Slik blir du fast i fisken

Hvordan står det til med nyttårsforsettene? Sliter du med å opprettholde de gode intensjonene, kan det være fint med litt inspirasjon. En stor treningsball er en god investering for deg som vil trene hjemme. Du kan trene både balanse, styrke og kjernemuskulatur, og kostnaden er ikke all verden - hos de større sportskjedene får du en treningsball til under 200-lappen.

- Et kjempebra treningsprodukt. Ballen bør være ganske stor. Sitt og balansér på den, eller gjør ulike øvelser. Bra for kjernemusklene, konkluderer KKs treningsekspert Jill Jahrmann i sin vurdering av hjemmetreningsutstyr.

I tillegg til at den er et supert utgangspunkt for trening, kan treningsballen fungere som et godt alternativ til godstolen når du for eksempel ser på tv - da får du øvd opp balansen mens du sitter.


Balanse med ball

«Skrur på» musklene

Øver opp balansen

Kan legges først eller midt i treningsprogrammet

Denne øvelsen på mms? Send kkball1 til 1901 (kr 15,-)

Diagonalstrekk med ball

Bra for ryggmusklene og de stabiliserende musklene

Denne øvelsen på mms? Send kkball2 til 1901 (kr 15,-)

Planke med ball

Trener mage og rygg

Mer utfordrende enn plankeøvelse på fast underlag - ergo bedre trening

Denne øvelsen på mms? Send kkball3 til 1901 (kr 15,-)

Ryggøvelse med ball

Supert for ryggmusklene

Aktiviserer mange stabiliserende muskler

Denne øvelsen på mms? Send kkball4 til 1901 (kr 15,-)

Seteløft med ball

Kraftig trening for rumpa og baksiden av lårene

Denne øvelsen på mms? Send kkball5 til 1901 (kr 15,-)

Sit-ups med ball

Bedre magetrening enn tradisjonelle sit-ups

Ballen gjør øvelsen «større»

Denne øvelsen på mms? Send kkball6 til 1901 (kr 15,-)

Strekk med ball

Trener magemuskler og ryggmuskler

God trening også for de stabiliserende musklene

Denne øvelsen på mms? Send kkball7 til 1901 (kr 15,-)