Vi har både morsomme, kjedelige, sosiale og nødvendige gjøremål på timeplanen hver dag. Her har du 50 hverdagsaktiviteter som gjør at du kan kvitte deg med 50 kalorier.
Får du gjort ti av disse aktivitetene hver dag har du brent av 3500 kalorier innen uka er omme. Det er nok til å gå en halv kilo ned i vekt.

Test: Hvor mange kalorier forbrenner du hver dag?

1. Ommøbler stua i 7 minutter.

2. Under ommøbleringen oppdager du støvansamlinger og hybelkaniner som har gjemt seg. Støvsug i 18 minutter.

3. Nå har du plass til den Ikea-hylla du aldri har pakket ut. Bruk 13 minutter til å henge den opp.

4. Sleng deg ned på sofaen og se på tv i 42 minutter.

5. Ring en venninne og diskuter tv-serien du nettopp så. Skravle mens du står, i 25 minutter.

6. Lek med katten din, eller naboens, i 11 minutter.

7. Stikk ut og spill fotball på plenen med ungene dine, eller naboens, i 5 minutter.

8. Dra til stranda og svøm i 15 minutter.

9. Spill tennis med en partner i 9 minutter.

10. Dropp partneren og spill tennis, eller squash, mot en vegg i 5 minutter.

11. Huk tak i partneren igjen og spill frisbee i 15 minutter.

12. Hopp tau i 4 minutter.

13. Bruk rockering i 10 minutter.

14. Klipp plenen i 9 minutter.

15. Bruk kantklipperen i 18 minutter.

16. Luk i blomsterbedene i 9 minutter.

17. Vask bilen i 10 minutter.

18. Sjekk om naboene har like fin plen som deg; gå tur med hunden din, eller naboens, i 10 minutter.

19. Gjør unna ukens matinnkjøp og dytt en handlevogn rundt i 19 minutter.

Maten som gir høy forbrenning

20. Bær vareposene i 7 minutter etterpå.

21. Plasser varene i riktige skap hjemme i 18 minutter.

22. Lag middag i 20 minutter.

7 middager under 500 kalorier

23. Spis middagen stående ved kjøkkenbenken i 22 minutter.

24. Vask opp i 20 minutter.

25. Bruk tanntråd og puss tennene i 18 minutter.

26. Gjør yoga i 18 minutter.

27. Rist alt sengetøy og re opp alle sengene i 22 minutter.

28. Legg sammen klær i 21 minutter.

29. Stryk klær i 20 minutter.

30 . Rydd og vask i bilen i 22 minutter.

31. Gå tur i 9 minutter.

32. Sykle i 7 minutter.

33. Sett deg ved pc-en og sjekk e-post i 25 minutter.

34. Gå trapper i 5 minutter.

Ta trappa, gå ned 10 kilo

35. Dytt en barnevogn i 10 minutter.

36. Gå med ryggsekk i oppoverbakke i 6 minutter.

37. Samle sammen alt resirkulerbart tomgods du har i huset i 7 minutter.

38. Spill piano i 16 minutter.

39. Tørk støv i 19 minutter.

40. Spill kort i 26 minutter.

41. Skriv et brev for hånd i 25 minutter.

42. Gå og få deg en manikyr i 45 minutter.

43. Gå i butikker og prøv klær i 22 minutter.

44. Smink deg i 22 minutter.

45. Heng i en bar og vær sosial i 22 minutter.

46. Dans i 10 minutter.

47. Gi partneren massasje i 11 minutter.

48. Kyss og klin i 42 minutter.

49. Ha sex i 30 minutter.

50. Sov i 49 minutter.

---

LES OGSÅ:

Slik kan du spare 75 000 kalorier

Festlig forbrenning

Forbrenningsforskjeller

---

Kilde: MSN Health & Fitness