Et hvitt smil er ikke bare vakkert, det er også et tegn på ungdom og sunnhet. Slik sørger du for å holde tennene dine i god stand.
Dette røper alderen din
Stjernenes stiveste smil
God og regelmessig tannpuss er bud nummer én for å holde smilet sunt og hvitt. Tannpuss holder tennene frie for plakk; et belegg som tiltrekker seg sukker og bakterier. Bakteriene livnærer seg på sukkeret og bryter det ned til syre, som i sin tur skader tennene. Dette gir grunnlag for hull.
Plakk kan også gi rødt, hovent og sårt tannkjøtt. Nyere studier har vist at dårlig tannhygiene kan gi økt risiko for sykdom andre steder i kroppen. Dårlig tannhelse har også blitt knyttet til hjertesykdom, slag, diabetes, for tidlig fødsel og lav fødselsvekt.
1. Vekk med plakk
Puss tennene etter hvert måltid, helst innen ti minutter etter at du har spist. Du bør ikke pusse sjeldnere enn to ganger om dagen.
Bruk en tannkremmengde på størrelse med en ert.
Bruk fortrinnsvis en fluorholdig tannkrem.
Puss i minst tre minutter hver gang.
Bruk tanntråd minst én gang om dagen, da unngår du at matrester gir bakterievekst mellom tennene.
2. Gå til tannlegen en gang i året
Da får du sjekket at alt er i orden. Samtidig bør du få renset tennene skikkelig.
3. Spis sunt
Noen mattyper har direkte dårlig innvirkning på tennene. Det gjelder særlig mat som inneholder mye sukker, som kaker, hvitt brød, godteri og brus. Mange brustyper inneholder også mye syre, som kan tære på tannemaljen.
Dårlig kosthold uten nok vitaminer og mineraler kan dessuten føre til for tidlig tanntap og dårlig ånde.
Spis deg til flotte tenner
4. Begrens godtespisingen
Hver gang du spiser snop går det utover tannemaljen. Pusser du tennene etter kosestunden begrenser du imidlertid skadevirkningen - på tennene.
5. Dropp tobakken
Alle former for tobakkbruk øker risikoen for tannsykdommer og kreft i munnhulen. Tobakken misfarger også tennene.
Stjernene i røyken
Tren bort røyksuget
6. Bytt tannbørste hver tredje måned
Tannbørster blir slitte, i tillegg til at bakterier trives på dem. Unn deg derfor en ny hver tredje måned.
7. Drikk vann framfor brus
Og spis frukt framfor godteri, da forhindrer du emaljeskader. Har du lyst på noe godt bør du heller mumse en ostebit; i likhet meg yoghurt og melk inneholder ost stoffer som er bra for tennene.
LES OGSÅ:
10 pinlige kroppsfeil
Skjønnhetsguiden
