Begynner buksene å stramme litt for mye på magen? Sparer du på gamle klesplagg fordi de vil passe når du «bare tar av noen kilo»?
I så fall ønsker du sikkert å gå ned i vekt. Men trenger du det virkelig?
100 smarte slanketips
8 slankelover du bør bryte
Derfor blir du ikke slank
Ta testen: Trenger du å trene?
Ta testen: Er du en slankehysteriker?
Helsegunstig overvekt
Et standard svar på dette finner du ved å regne ut din BMI (body mass index). Dersom den er over 25, er du overvektig. Kroppsvektindeks over 30 er klassifisert som fedme.
Nyere forskning tyder imidlertid på at overvektighet gir overraskende helsefordeler.
En studie fra april i år, publisert i The Journal of the American Medical Association, viser at overvektige har lavere dødelighetsrisiko enn normalvektige personer. For fete er den imidlertid høyere.
Er overvektige friskest?
Flott og frisk med frukt
Dette styrer vekta
Verst å være tjukk i hodet
6 SPØRSMÅL SOM GIR SLANKESVAR
Så det er altså ingen grunn til slankehysteri dersom BMIen nærmer seg den skumle 25-grensen, ifølge helsenettstedet WebMD.
Det finnes imidlertid spørsmål som kan gi deg et ordentlig svar på om du trenger å slanke deg eller ei.
Hvis du svarer ja på en eller flere av spørsmålene under, vil trolig slanking være den beste løsningen.
1. Har du en usunn livsstil?
Regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold er viktig, uansett hvilken BMI du har.
2. Har du en familiehistorie med livsstilssykdommer?
Hvis du har nære slektninger med høyt blodtrykk, hjertesykdom diabetes eller andre vektrelaterte lidelser, kan det være ekstra viktig for deg å passe vekten.
3. Har BMIen din steget betraktelig?
Personer som stadig øker i vekt må være oppmerksomme. BMIen bør ikke stige dramatisk i voksen alder. Til og med en moderat vektøkning kan øke faren for diabetes.
4. Legger kiloene seg på magen eller hoftene?
Dersom de ekstra kiloene har en tendens til å legge seg på magen eller hoftene, stiger risikoen for helsekonsekvenser ved overvekt.
5. Har du en dårlig helseprofil?
Overvektige personer med høyt kolesterol og blodtrykksnivå bør gå ned i vekt. Dersom du befinner deg i grenseland, det vil si BMI øverst i normalvektighetssjiktet eller nederst i overvektighetsklassen, kan det være lurt å rådføre seg med en lege.
6. Har du helseproblemer?
Du bør vurdere å slanke deg hvis du er overvektig og har vondt i ledd, pusteproblemer eller andre vansker som hindrer deg i hverdagen din.
LES OGSÅ:
Alltid mett - like lett
9 slankeråd som virker
Her er kostholdsfellene
De hemmelige slanketriksene
Stjernenes syke sultekurer
Ukeplan for et sunnere liv
Veien til topp kropp
Ta testen: Trenger du å trene?
Ta testen: Er du en slankehysteriker?
