Denne frokosten er sunnest

Sjekk hva forskerne mener er den beste starten på dagen.

Tekst: Tone Ra Pedersen

Foto: All Over Press

11.12.08 kl. 06:00

Slik får du vakrere hud

10 tips for å øke forbrenningen

Se hva kjendisene har på seg!

Se 21 nye bilder

Folk som spiser frokostblandinger får i seg mer melk og spiser generelt mindre feit mat, kjøtt, egg og sukkerholdige drikker.

Det viser en ny amerikansk studie for National Heart, Lung, and Blood Institute.

2 379 tenåringsjenter deltok i den hele 10 år lange undersøkelsen.

Ikke skulk frokosten

Supervåpenet mot kiloene

Ukeplan for et sunnere liv

Her er grunnene

Forskerne slår fast at sammenlignet med andre frokostalternativer gir kornblandinger:

mer fiber

mer jern

mer sink

mer folsyre

mindre fett

mindre sukker

mindre kolesterol

Fremmer sunnere vaner

Resultatene viser også at frokostblandinger går hånd i hånd med sunne vaner, melder Telegraph.

Deltakere som spiser kornblandinger til frokost får i seg mer fiber, men mindre fett gjennom dagen og er dessuten generelt mer aktive.

Undersøkelsen støtter dermed tidligere forskning som viser at barn som spiser frokost har et bedre kosthold, lavere BMI, beveger seg mer og har en bedre livskvalitet enn andre unger.

LES OGSÅ:

Slik spiser du mindre

Juks deg fibersunn

Her er maten som gjør deg slankere

Maten som gir høy forbrenning

Her er kostholdsfellene

Styr unna feite-fellene

Du blir lurt i butikken

Ukeplan for et sunnere liv

Halvparten dropper frokost

Les mer om: egg, barn, frokost, mat, tone, helse & livsstil