Boken med det engelske navnet «Skinny Bitch Diet» har nemlig blitt populær i Bechams hjemland, England, og har klatret helt i toppsjiktet av den prestisjetunge bestselgerlisten til The New York Times.
Bli en mett og glad veggis
Helsefrikenes nye favoritt
Fyll kjøleskapet med dette
Men hva i alle dager kan lesere av denne boka vente seg? Her får du en sniktitt.
The skinny bitch-dietten:
1. Dump sukkeret
Dropp hvitt sukker og kunstige søtningsmidler og spis frukt når sukkersuget melder seg.
Er det verdens verste diett?
Stjernenes rare slankekurer
Derfor bør du aldri slanke deg
2. Nei til hvitt mel
Styr unna produkter laget av hvitt mel og spis i stedet brun ris, havregryn og fullkornspasta.
Sunnere på 1-2-3
Juks deg fibersunn
Spelt er oppskrytt
3. Bli kresen
Slutt og spis alt du kommer over, i hvertfall ikke kjøtt. Spis i stedet grønnsaker som er mye lettere å fordøye og har et mye lavere kaloriinnhold.
Sunn i full fart
Bli en sunn shopper
Gi deg selv en ny start
4. Gå for soya
Som vegetarianer, glem alt du har lært om tidligere melkeprodukter og gå for soyaprodukter.
Den viktige frokosten
Hvilke matvarer inneholder hva?
Lær å spise variert
5. Spis kun dette
Frukt, grønnsaker, soya (for eksempel tofu-ost), nøtter, vann, grønn te og økologisk rødvin er det eneste du får lov til å spise i denne dietten, skisserer boka.
4 grunner til å gå for grønt
Flott og frisk med frukt
Slik spiser du mindre
6. Aldri mer søppelmat
Junk food er nei i The Skinny Bitch Diet. Ingen unntak.
Den farlige maten
Ukeplan for et sunnere liv
Dropp tullematen
7. Nei til alkohol, kaffe og røyk
Tilhengere av denne dietten har definitivt tatt sin siste sigarett, øl, drink, brus, kaffekopp – og paracet.
Superfrisk med supermat
Den store diettguiden
Snarveien til gode matvaner
8. Drikk vann
Innta masse vann før, under og etter måltidene.
Ned i vekt med vann
Slik spiser du mindre
Sannheten om flaskevann
Lurer du på noe om treningsmat? Ekspert Ine Garthe gir deg svar
her.
