Helse
Trening
Kosthold
Sex & Kjærlighet
Ekspertene
Abonner på kk
Mote
Skjønnhet
Trendtoppen
Interiør & Bolig
Horoskop
Vil du bli ny?
SØK
Lunsj
6 forslag til lunsjretter.
Tekst:
Tone Ra Pedersen
Tuesday 24. March 2009
Alternativ 1: Valgfri salat
velg mellom:
- 100 gram rensede reker
- 1/2 boks tunfisk i vann
- 100 gram ren skinke
- 100 gram kylling
- 100 gram cottage cheese
- 120 gram bønner/kikerter
så mye salat, tomat, agurk, paprika, purre og gulrot i strimler du ønsker
dressing av yoghurt eller kesam
1 skive grovt brød eller ett grovt rundstykke
vann
kaffe eller te
Alternativ 2: Ost og skinkesalat
3 skiver gulost i skiver
4 skiver kokt skinke i strimler
så mye salat, tomat, agurk, paprika, purre og gulrot i strimler du ønsker
dressing: 1 ts olje + litt balsamicoeddik
1 skive grovbrød eller 1/2 grovt rundstykke
vann
kaffe eller te
Alternativ 3: Omelett med skinke og sopp
omelett: 2 egg, 1/3 paprika, 3 skiver kokt skinke, et par champignonger og litt purre
så mye tomat, agurk, paprika, salatblader og gulrotstaver du ønsker
1 skive grovbrød
1 glass skummet melk
kaffe eller te
Alternativ 4: Brød med pålegg
1,5 skive grovbrød med pålegg (se forslag under
frokost
) og skrapet lag lettmargarin
så mye tomat, agurk, paprika, salatblader og gulrotstaver du ønsker
1 glass skummet/ekstra lett melk
1 frukt
kaffe eller te
Alternativ 5: Suppe
1 tallerken suppe med grønnsaker og fisk eller kylling
1 tykk skive grovbrød eller 1 grovt rundstykke
Alternativ 6: Knekkebrød
2 grove knekkebrød med pålegg (se forslag under
frokost
) og lettmargarin
så mye tomat, agurk, paprika og salatblader du ønsker
1 glass skummet/ekstra lett melk
1 frukt
kaffe eller te
Se også:
Frokost
(6 alternativer + tips for pålegg)
Middag
(tips)
Kveldsmat eller dessert
(forslag til hva du kan spise)
Mellommåltid
(forslag til hva du kan spise)
Les mer om:
lunsj
,
knekkebrød
,
dessert
,
frokost
,
frukt
,
grønnsaker
Annonse
Bli KK-abonnent! Få 10 nr av KK for kun kr 299,-
Bestill her
Få alle ukens middager til din mobil -
les mer her!
annonse
Bli KK-abonnent
Legg til facebook
Tips en venn
Skriv ut
Du kan tipse andre om artikkelen nedenfor ved å sende en epost-melding. Felt som er merket med stjerne, må fylles ut. Klikk Send når du er ferdig.
Mottakerens epost-adresse:
Må fylles ut
Din epost-adresse:
Må fylles ut
Ditt navn:
Eventuell kommentar fra deg:
Les flere saker om kosthold på kk.no:
12 tips til en smart lunsj
Unngå krisestemning utpå ettermiddagen.
Måltider under 400 kcal
Ja, du kan spise deg ned i vekt. Her er måltidene under 400 kcal. Og det er lov med hamburger.
Brød er ikke roten til alt ondt
Her er slanketipsene du kan leve med. Og ja, du kan spise brød og bli slank samtidig.
Her er superlunsjen
Ikke et vondt ord om brødskive med brunost, men denne lunsjen gjør deg både smart, slank og energisk.
x
x
Enten
Logg deg på
Glemt passordet?
Husk meg
Er du ikke registrert?
Eller
Ønsker du å skrive uten å logge på, ber vi deg fylle ut sikkerhetssjekken:
Be om nye tegn
x
Registrer deg som bruker på KK.no
Skjermnavn:
Passord:
E-postadresse:
( glem det )
(vi vil ikke oppgi eller dele ut e-postadressen din)
Diskutér denne artikkelen
Laster debatt, vennligst vent..
Diskutér denne artikkelen
Innleggstittel
Innlegg
Les reglene
Her skriver du innlegget ditt.
Du er ikke logget på.
Logg på
Pålogget som
Min profil
Logg ut
Avbryt [ x ]
Svar på innlegg
Innleggstittel
Innlegg
Les reglene
Her skriver du innlegget ditt.
Du er ikke logget på.
Logg på
Pålogget som
Min profil
Logg ut
Mote
Kle deg sexy
Slik har du aldri sett dem før
Endelig er hun her
10 myter om hudpleie
Smugtitt på bademoten
Skjønnhet
Skjønnhetsprodukter som ikke funker
Les dette før du farger håret hjem...
Guide for perfekte bryn
Finn frisyren som passer for deg
Her er vårens sminkenyheter
Interiør
Kule ting vi ønsker oss i vår
Drømmelamper til under 1000-lappen
Forny stua på 5 minutter
Lag sommer i stua di
Stilen han også vil like
Helse
Dette snakker vi ikke om
Her trollbinder Märtha 1000 kvinner
Bli kvitt søtsuget
Disse uvanene er bra for deg
Vink farvel til fett hår
Trening
Tren i bilen
Kom deg opp av sofaen nå!
Sprek og lett på 7 uker
Slank? Snu alt på 1-2-3
Guide for gravide
Kosthold
Den store potetgull-testen
Så mye sukker er det i frukt
Du blir ikke tjukk av vin
Ina svarte om mat og trening
- Ikke tell kaloriene
Sex & samliv
Så mange over 35 har aldri sex
Krisen som kan ødelegge sexlivet
1 av 10 faker orgasme
Menn som mister «piffen»
Derfor er «vi» bedre enn «jeg»
KK TV
Nødhjelp for slitne vintersko
Plagget alle bruker feil
Slik styler du festkjolene
Slik sminker du deg til fest
Brystkreft? Slik sjekker du selv
5 siste nettmøter
Ina svarte om mat og trening
Peder svarte om sex og samliv
Vibeke svarer deg om trening og yo...
Sjekk Inas siste tips!
Nye tips om sex og samliv
Trenger du noe
finner du det her
Abonnere? Klikk her!
Er dette fint?
Diskutér og stem på dagens
22 nye antrekk!
Se 22 nye bilder
Gratis
hver uke!
Bildeserier
Fargen som aldri slår feil
Hall of fame
Slik har du ikke sett Angelina før
Kom ut av skapet som 13-åring
Tilgis etter utroskap med ti damer
Siste fra kk.no
Slik blir våren på H&M
Slik kler våre lesere seg
Gladnyhet for deg på p-pillen
Se hva som er tilbake
Har du hørt om eple-dietten?
Så lang tid tar det å bli lykkelig gift
Her skuffer hun stort
Solbrillene du vil bo i denne våren
Kle deg sexy
Dette snakker vi ikke om
søk
Provençalsk laks
Klikk for å se hele oppskriften
Den store potetgull-testen
VIL DU BLI NY?
Klikk her for å melde deg på
Gir været deg en god eller dårlig hårdag?
Oslo
2°C
Trondheim
0°C
Stavanger
1°C
Bergen
2°C
Tromsø
-8°C
Søk blant 50.000 steder
Siste fra Henne.no
Makeup-trender
Bli kul i knæsje jeans
Må ha:Skinnjakke
Smil til det skjulte...
Privat-time i makeup
Fargeklatt