Lunsj

6 forslag til lunsjretter.
Tuesday 24. March 2009

Alternativ 1: Valgfri salat


  • velg mellom:
    - 100 gram rensede reker
    - 1/2 boks tunfisk i vann
    - 100 gram ren skinke
    - 100 gram kylling
    - 100 gram cottage cheese
    - 120 gram bønner/kikerter
  • så mye salat, tomat, agurk, paprika, purre og gulrot i strimler du ønsker
  • dressing av yoghurt eller kesam
  • 1 skive grovt brød eller ett grovt rundstykke
  • vann
  • kaffe eller te

    • Alternativ 2: Ost og skinkesalat


  • 3 skiver gulost i skiver
  • 4 skiver kokt skinke i strimler
  • så mye salat, tomat, agurk, paprika, purre og gulrot i strimler du ønsker
  • dressing: 1 ts olje + litt balsamicoeddik
  • 1 skive grovbrød eller 1/2 grovt rundstykke
  • vann
  • kaffe eller te

    • Alternativ 3: Omelett med skinke og sopp


  • omelett: 2 egg, 1/3 paprika, 3 skiver kokt skinke, et par champignonger og litt purre
  • så mye tomat, agurk, paprika, salatblader og gulrotstaver du ønsker
  • 1 skive grovbrød
  • 1 glass skummet melk
  • kaffe eller te

    • Alternativ 4: Brød med pålegg


  • 1,5 skive grovbrød med pålegg (se forslag under frokost) og skrapet lag lettmargarin
  • så mye tomat, agurk, paprika, salatblader og gulrotstaver du ønsker
  • 1 glass skummet/ekstra lett melk
  • 1 frukt
  • kaffe eller te

    • Alternativ 5: Suppe


  • 1 tallerken suppe med grønnsaker og fisk eller kylling
  • 1 tykk skive grovbrød eller 1 grovt rundstykke

    • Alternativ 6: Knekkebrød


  • 2 grove knekkebrød med pålegg (se forslag under frokost) og lettmargarin
  • så mye tomat, agurk, paprika og salatblader du ønsker
  • 1 glass skummet/ekstra lett melk
  • 1 frukt
  • kaffe eller te

    • Se også:
  • Frokost (6 alternativer + tips for pålegg)
  • Middag (tips)
  • Kveldsmat eller dessert (forslag til hva du kan spise)
  • Mellommåltid (forslag til hva du kan spise)

    • Les mer om: lunsj, knekkebrød, dessert, frokost, frukt, grønnsaker

    Annonse

    kk mobil
    Bli KK-abonnent! Få 10 nr av KK for kun kr 299,-  Bestill her  Få alle ukens middager til din mobil - les mer her!
    annonse
    ds-gs-sokknapp
    Bli KK-abonnent Legg til facebook Tips en venn Skriv ut


    Les flere saker om kosthold på kk.no:

    12 tips til en smart lunsj (Foto: colourbox.com)
    12 tips til en smart lunsj
    Unngå krisestemning utpå ettermiddagen.
    Måltider under 400 kcal (Foto: Colourbox)
    Måltider under 400 kcal
    Ja, du kan spise deg ned i vekt. Her er måltidene under 400 kcal. Og det er lov med hamburger.
    Brød er ikke roten til alt ondt (Foto: colourbox.com)
    Brød er ikke roten til alt ondt
    Her er slanketipsene du kan leve med. Og ja, du kan spise brød og bli slank samtidig.
    Her er superlunsjen (Foto: 6PA/MAXPPP)
    Her er superlunsjen
    Ikke et vondt ord om brødskive med brunost, men denne lunsjen gjør deg både smart, slank og energisk.
    x
    x

    Enten

    Logg deg på

    Send inn knapp
    Glemt passordet?
     Husk meg 

    Er du ikke registrert?


    Eller

    Ønsker du å skrive uten å logge på, ber vi deg fylle ut sikkerhetssjekken:
    Captcha Image

    Send inn knapp
    x
    Registrer deg som bruker på KK.no
    Skjermnavn:
    Passord:
    E-postadresse:
    Registrer deg som bruker knapp ( glem det )
    (vi vil ikke oppgi eller dele ut e-postadressen din)

    Diskutér denne artikkelen

    Button for add comment
    Vis alle svar Endre rekkefølgen
    Laster data..
    Laster debatt, vennligst vent..

    Diskutér denne artikkelen

    Innleggstittel
    Innlegg
    Les reglene
    knapp for å registrere innlegg
    Du er ikke logget på. Logg på
    Pålogget som    Min profil   Logg ut
    Avbryt [ x ]

    Svar på innlegg

    Innleggstittel
    Innlegg
    Les reglene
    knapp for å registrere innlegg
    Du er ikke logget på. Logg på
    Pålogget som    Min profil   Logg ut

    Trenger du noe
    finner du det her

    ds-gs-sokknapp
    ds-gs-gslogo
    advert
    KK-dagen
     

    Gratis hver uke!


    Den store potetgull-testen

    Gir været deg en god eller dårlig hårdag?

    Oslo 2°C
    Trondheim 0°C
    Stavanger 1°C
    Bergen 2°C
    Tromsø -8°C

      Søk blant 50.000 steder

    KK radio


    Teller