Lunsj

6 forslag til lunsjretter.
Tuesday 24. March 2009

Alternativ 1: Valgfri salat


  • velg mellom:
    - 100 gram rensede reker
    - 1/2 boks tunfisk i vann
    - 100 gram ren skinke
    - 100 gram kylling
    - 100 gram cottage cheese
    - 120 gram bønner/kikerter
  • så mye salat, tomat, agurk, paprika, purre og gulrot i strimler du ønsker
  • dressing av yoghurt eller kesam
  • 1 skive grovt brød eller ett grovt rundstykke
  • vann
  • kaffe eller te

    • Alternativ 2: Ost og skinkesalat


  • 3 skiver gulost i skiver
  • 4 skiver kokt skinke i strimler
  • så mye salat, tomat, agurk, paprika, purre og gulrot i strimler du ønsker
  • dressing: 1 ts olje + litt balsamicoeddik
  • 1 skive grovbrød eller 1/2 grovt rundstykke
  • vann
  • kaffe eller te

    • Alternativ 3: Omelett med skinke og sopp


  • omelett: 2 egg, 1/3 paprika, 3 skiver kokt skinke, et par champignonger og litt purre
  • så mye tomat, agurk, paprika, salatblader og gulrotstaver du ønsker
  • 1 skive grovbrød
  • 1 glass skummet melk
  • kaffe eller te

    • Alternativ 4: Brød med pålegg


  • 1,5 skive grovbrød med pålegg (se forslag under frokost) og skrapet lag lettmargarin
  • så mye tomat, agurk, paprika, salatblader og gulrotstaver du ønsker
  • 1 glass skummet/ekstra lett melk
  • 1 frukt
  • kaffe eller te

    • Alternativ 5: Suppe


  • 1 tallerken suppe med grønnsaker og fisk eller kylling
  • 1 tykk skive grovbrød eller 1 grovt rundstykke

    • Alternativ 6: Knekkebrød


  • 2 grove knekkebrød med pålegg (se forslag under frokost) og lettmargarin
  • så mye tomat, agurk, paprika og salatblader du ønsker
  • 1 glass skummet/ekstra lett melk
  • 1 frukt
  • kaffe eller te

    • Se også:
  • Frokost (6 alternativer + tips for pålegg)
  • Middag (tips)
  • Kveldsmat eller dessert (forslag til hva du kan spise)
  • Mellommåltid (forslag til hva du kan spise)

    • Les mer om: lunsj, knekkebrød, dessert, frokost, frukt, grønnsaker

    Annonse

    kk mobil
    Få alle ukens middager til din mobil - les mer her!
    Bli KK-abonnent Legg til facebook Tips en venn Skriv ut


    Les flere saker om kosthold på kk.no:
    Sovet lenge? Hopp over frokosten
    Sovet lenge? Hopp over frokosten
    Frokost er ikke alltid dagens viktigste måltid.
    Har du med matpakke? (Foto: Colourbox)
    Har du med matpakke?
    Lei av den trauste brødskiva? Her er rådene som piffer opp lunsjen.
    12 tips til en smart lunsj (Foto: colourbox.com)
    12 tips til en smart lunsj
    Unngå krisestemning utpå ettermiddagen.
    Måltider under 400 kcal (Foto: Colourbox)
    Måltider under 400 kcal
    Ja, du kan spise deg ned i vekt. Her er måltidene under 400 kcal. Og det er lov med hamburger.
    x
    x

    Enten

    Logg deg på

    Send inn knapp
    Glemt passordet?
     Husk meg 

    Er du ikke registrert?




    Registrerte deltakere forplikter seg til å følge debattreglene.

    Eller

    Ønsker du å skrive uten å logge på, ber vi deg fylle ut sikkerhetssjekken:
    Captcha Image

    Send inn knapp
    x
    Registrer deg som bruker på KK.no
    Skjermnavn:
    Passord:
    E-postadresse:
    Registrer deg som bruker knapp ( glem det )
    (vi vil ikke oppgi eller dele ut e-postadressen din)

    Diskutér denne artikkelen

    Button for add comment
    Vis alle svar Endre rekkefølgen
    Laster data..
    Laster debatt, vennligst vent..

    Diskutér denne artikkelen

    Innleggstittel
    Innlegg
    Les reglene
    knapp for å registrere innlegg
    Du er ikke logget på. Logg på
    Pålogget som    Min profil   Logg ut
    Avbryt [ x ]

    Svar på innlegg

    Innleggstittel
    Innlegg
    Les reglene
    knapp for å registrere innlegg
    Du er ikke logget på. Logg på
    Pålogget som    Min profil   Logg ut
     

    Gratis hver uke!


    Følg KK på Facebook

    Gir været deg en god eller dårlig hårdag?

    Oslo 17°C
    Trondheim 14°C
    Stavanger 16°C
    Bergen 16°C
    Tromsø 8°C

      Søk blant 50.000 steder



    Teller