Middag

Tips når du skal spise middag.
Monday 23. March 2009

«Tallerkenmetoden»


Følg den såkalte «tallerkenmetoden», ved å fylle:

  • minimum 1/3 av (helst halve) tallerkenen med grønnsaker
  • 1/3 av tallerken med ris, pasta eller poteter
  • 1/3 med kjøtt, fisk eller fugl

    • Mer konkret kan du spise:

  • rå, lettkokte eller wokede grønnsaker i fri mengde
  • 2 middels store poteter eller 50 g (ukokt) pasta eller ris
  • 1 porsjon fisk, fugl eller magert kjøtt (150 gram dekker ca ¼ av middagstallerken)

    • NB! Når du lager maten, bruk kun én liten spiseskje med fett per person.

    Eksempler på middagsretter finner du på Melk.no.

    Se også:
  • Frokost (6 alternativer + tips for pålegg)
  • Lunsj (6 alternativer)
  • Kveldsmat eller dessert (forslag til hva du kan spise)
  • Mellommåltid (forslag til hva du kan spise)

    • Les mer om middag på KK.no


  • 10 tips for magrere middag
  • Slik spiser du mindre

    • Les mer om: middag, dessert, frokost, grønnsaker, pasta, tips

    Annonse

    kk mobil
    Bli KK-abonnent! Få 10 nr av KK for kun kr 299,-  Bestill her  Få alle ukens middager til din mobil - les mer her!
    annonse
    ds-gs-sokknapp
    Bli KK-abonnent Legg til facebook Tips en venn Skriv ut


    Les flere saker om kosthold på kk.no:

    Måltider under 400 kcal (Foto: Colourbox)
    Måltider under 400 kcal
    Ja, du kan spise deg ned i vekt. Her er måltidene under 400 kcal. Og det er lov med hamburger.
    - Dropp koking, velg denne metoden i stedet (Foto: Per Ervland)
    - Dropp koking, velg denne metoden i stedet
    Gjør som mesterkokken - og få dampen opp på kjøkkenet!
    Brød er ikke roten til alt ondt (Foto: colourbox.com)
    Brød er ikke roten til alt ondt
    Her er slanketipsene du kan leve med. Og ja, du kan spise brød og bli slank samtidig.
    Vidundermaten du må prøve (Foto: All Over Press)
    Vidundermaten du må prøve
    Prøv disse 15 matkombinasjonene og få stålhelse.
    x
    x

    Enten

    Logg deg på

    Send inn knapp
    Glemt passordet?
     Husk meg 

    Er du ikke registrert?


    Eller

    Ønsker du å skrive uten å logge på, ber vi deg fylle ut sikkerhetssjekken:
    Captcha Image

    Send inn knapp
    x
    Registrer deg som bruker på KK.no
    Skjermnavn:
    Passord:
    E-postadresse:
    Registrer deg som bruker knapp ( glem det )
    (vi vil ikke oppgi eller dele ut e-postadressen din)

    Diskutér denne artikkelen

    Button for add comment
    Vis alle svar Endre rekkefølgen
    Laster data..
    Laster debatt, vennligst vent..

    Diskutér denne artikkelen

    Innleggstittel
    Innlegg
    Les reglene
    knapp for å registrere innlegg
    Du er ikke logget på. Logg på
    Pålogget som    Min profil   Logg ut
    Avbryt [ x ]

    Svar på innlegg

    Innleggstittel
    Innlegg
    Les reglene
    knapp for å registrere innlegg
    Du er ikke logget på. Logg på
    Pålogget som    Min profil   Logg ut

    Trenger du noe
    finner du det her

    ds-gs-sokknapp
    ds-gs-gslogo
    advert
    KK-dagen
     

    Gratis hver uke!


    Den store potetgull-testen

    Gir været deg en god eller dårlig hårdag?

    Oslo 2°C
    Trondheim 0°C
    Stavanger 1°C
    Bergen 2°C
    Tromsø -8°C

      Søk blant 50.000 steder

    KK radio


    Teller