Middag

Tips når du skal spise middag.
Monday 23. March 2009

«Tallerkenmetoden»


Følg den såkalte «tallerkenmetoden», ved å fylle:

  • minimum 1/3 av (helst halve) tallerkenen med grønnsaker
  • 1/3 av tallerken med ris, pasta eller poteter
  • 1/3 med kjøtt, fisk eller fugl

    • Mer konkret kan du spise:

  • rå, lettkokte eller wokede grønnsaker i fri mengde
  • 2 middels store poteter eller 50 g (ukokt) pasta eller ris
  • 1 porsjon fisk, fugl eller magert kjøtt (150 gram dekker ca ¼ av middagstallerken)

    • NB! Når du lager maten, bruk kun én liten spiseskje med fett per person.

    Eksempler på middagsretter finner du på Melk.no.

    Se også:
  • Frokost (6 alternativer + tips for pålegg)
  • Lunsj (6 alternativer)
  • Kveldsmat eller dessert (forslag til hva du kan spise)
  • Mellommåltid (forslag til hva du kan spise)

    • Les mer om middag på KK.no


  • 10 tips for magrere middag
  • Slik spiser du mindre

    • Les mer om: middag, dessert, frokost, grønnsaker, pasta, tips

    Annonse

    kk mobil
    Få alle ukens middager til din mobil - les mer her!
    Bli KK-abonnent Legg til facebook Tips en venn Skriv ut


    Les flere saker om kosthold på kk.no:
    Dette bør alle nordmenn klare (Foto: 6PA/MAXPPP)
    Dette bør alle nordmenn klare
    Frister det ikke å drøvtygge på en vissent salatblad eller en bløt banan?
    23 måter å gå ned i vekt (Foto: All Over Press)
    23 måter å gå ned i vekt
    Lei av å ikke klare å gjennomføre slankekurer? Gjør det enklere for deg selv.
    Tallerkentrikset gjør deg slank (Foto: All Over Press)
    Tallerkentrikset gjør deg slank
    Slik krymper du måltidene dine. For 62 prosent velger feil slankestrategi.
    Måltider under 400 kcal (Foto: Colourbox)
    Måltider under 400 kcal
    Ja, du kan spise deg ned i vekt. Her er måltidene under 400 kcal. Og det er lov med hamburger.
    x
    x

    Enten

    Logg deg på

    Send inn knapp
    Glemt passordet?
     Husk meg 

    Er du ikke registrert?




    Registrerte deltakere forplikter seg til å følge debattreglene.

    Eller

    Ønsker du å skrive uten å logge på, ber vi deg fylle ut sikkerhetssjekken:
    Captcha Image

    Send inn knapp
    x
    Registrer deg som bruker på KK.no
    Skjermnavn:
    Passord:
    E-postadresse:
    Registrer deg som bruker knapp ( glem det )
    (vi vil ikke oppgi eller dele ut e-postadressen din)

    Diskutér denne artikkelen

    Button for add comment
    Vis alle svar Endre rekkefølgen
    Laster data..
    Laster debatt, vennligst vent..

    Diskutér denne artikkelen

    Innleggstittel
    Innlegg
    Les reglene
    knapp for å registrere innlegg
    Du er ikke logget på. Logg på
    Pålogget som    Min profil   Logg ut
    Avbryt [ x ]

    Svar på innlegg

    Innleggstittel
    Innlegg
    Les reglene
    knapp for å registrere innlegg
    Du er ikke logget på. Logg på
    Pålogget som    Min profil   Logg ut
     

    Gratis hver uke!


    Følg KK på Facebook

    Gir været deg en god eller dårlig hårdag?

    Oslo 15°C
    Trondheim 14°C
    Stavanger 15°C
    Bergen 15°C
    Tromsø 8°C

      Søk blant 50.000 steder



    Teller