Å få en sunn og flott kropp er så «enkelt» som å telle til fem hver dag, ifølge Yahoos helseeekspert
Lucy Danziger.
Dr. Oz beste helseråd
23 supertips for kvinner
Her er fem stjerners-planen hennes:
1. Sov
Prøv å sove 7-9 timer hver natt. Det er bra for helsa på mange måter, men blant annet hjelper det deg å holde vekten fordi kroppen produserer nok leptin, et stoff som får deg til å føle deg raskere mett når du spiser, og mindre av stoffet ghrelin som gjør deg lettere sulten.
Aldri mer uopplagt
Sover du ikke i 8 timer?
Stor guide: Ikke akkurat sprellvåken?
2. Tren
I tillegg til at du blir sterkere, strammere og lettere så virker trening stressdempende og gir den en rekke helsegevinster som øker sjansene for å leve lenger. Bare 30 minutter hver dag gjør masse for helsen, og kroppens utseende.
Finn treningsgnisten
Treningen som gir maks effekt
Jills 10 beste treningstips
3. Spis riktig
Nei, du trenger ikke å telle kalorier, men det å spise sunt og ikke mer enn at du blir akkurat passe mett gjør masse for helsa og vekten din. For meg er en sunn dagsplan yoghurt med bær til frokost, tofu-salat til lunsj, laks fremfor biff til middag og noe sunt og lett til kvelds i stedet for iskrem.
Frokosten som varer til lunsj
Ukeplan for et sunnere liv
Ikke glad i grønnsaker? Her får du rådene.
4. Tøy ut
Å strekke, bøye og tøye er en måte å takke kroppen din for det harde arbeidet den gjør for deg hver dag. Yoga og pilates teller definitivt og like fullt litt tøying mens du sitter og ser yndlingsserien på tv om kvelden.
Bli en proff til å tøye
Bli smidig og smekker
Finn din yogatype
5. Snakk deg opp
Dette er nesten det viktigste, gi deg selv en stjerne og flerfoldige gode ord når du følger planen selv på dager det kjennes litt ekstra vanskelig. Forskning viser at en positiv innstilling er med på å redusere sjansen for å bli syk, trøstespise og få kreftsykdommer.
Snarveier til et lengre liv 
