En gruppe leger ved Case Western Reserva University gjennomførte nylig en undersøkelse hvor de studerte effekten av livsstilen til 186 tvillingpar. Målet var å se hvordan faktorer som alkohol, røyk og stress påvirket aldringsprosessen, og resulatene, som du finner under, kunne ikke vært klarere.
Ja, den fjerner rynkene!
Røyking
Hos de tvillingparene hvor den ene røyket og den andre ikke, var det hele fem års forskjell i aldringsprosessen. For hvert tiende år med sigaretter, så den ene tvillingen nesten tre år eldre ut. Dette skyldes at røyk bremser blodstrømmen til huden og senker kroppens vitamin C-nivå, som vi trenger for å holde huden glatt og fuktig.
Få vakker hud - hele livet
Soling
Forskjellen hos tvillingparene der den ene hadde utsatt seg mye for sol, og den andre ikke, var også store. Særlig hadde tvillingene med utendørshobbyer som golf og tennis kommet mye lenger i aldringsprosessen. Solen bryter nemlig ned hudens kollagen og elastin, noe som fører til rynker og tørr og læraktig hud.
Alkohol
Alkohol får blodet til å strømme raskere ved hudens overflate, noe som kan føre til at huden utvikler rynker og ser rød og irritert ut. Prøv å reduser inntaket, men husk også at en glass med god rødvin er proppfull av antioksidanter, så alt med måte.
Solskader
Koffein
På tross av mange positive helseeffekter, fører også koffein til vanntap. Huden kan fort se tørr og livløs ut, så bytt gjerne ut den store latten med et enda større glass vann.
Ekstremvær
Kalde vinder, lave og høye temperaturer kan dehydrere huden og føre til rynker. Husk derfor å bruke en beskyttende og fuktighetsgivende krem i ansiktet, uansett vær og vind.
5 skjønnhetsløgner
Spiseforstyrrelser
På grunn av mangel på næring, kan huden fort se både tørr og tynn ut. Sørg for at du får i deg riktig antall kalorier, vitaminer og mineraler hver dagen, slik at forbrenningen holdes på topp hele dagen.
Lite søvn
Dersom du ikke får tilstrekkelig med søvn, får ikke huden tid til å fornye seg. Samtidig vil man se både trøtt og sliten ut, pluss at mørke ringer under øynene kan gjøre at du ser eldre ut.
Superbæret som holder deg ung
Stress
Når man er stresset og bekymret spennes musklene i ansiktet, noe som kan føre til rynker og linjer. Finn ut av hvorfor du blir stresset, hva du kan gjøre for å unngå det og hvordan du kan håndtere stresset når det først har slått til.
Fett
Får du i deg for mye fett, eldres huden raskere. Samtidig tørker huden ut og blir rynkete dersom du får i deg for lite sunt fett. Sørg derfor for å ha et velbalansert kosthold med sunt fett, proteiner og passelig med karbohydrater.
