Del saken:
Se for deg dette: Dagens treningsøkt går ut på å løpe rundt i byen med en gruppe mennesker og en kvalifisert instruktør, der dere jevnlig stopper opp for å gjøre styrkeøvelser på diverse gatemøbler.
Denne treningformen, som også er kjent som urban gym, er blitt mer og mer populær i storbyer som London, Edinburgh og Bristol, skriver Marie Claire.
Her tror man at byenes indre kjerne er en perfekt arena for en spennende og morsom treningsøkt.
LES MER:
Du blir kjent med byen
Treningsøkten består hovedsklig av løping, og instruktørene sørger for at det unngås for mye løping på hovedveier. Det fokuseres heller på løping i mindre sidegater, gjerne med mange svinger og med stigning.
Dette er selvfølgelig en fin treningsform, men den gir også en fin mulighet til å bli kjent med byen på en annen måte, og ikke minst at du får opplevd den fra et annet ståsted. Har du noen gang tenk på at rekkverket rundt en parkeringsplass ikke bare er rekkverk, men fungerer også fint som en pull-ups stang? Benkene ute i gatene er fine å sitte på de, men de kan også brukes til å gjøre dips (trening av underarm). Trapper kan brukes til å hoppe opp på, og knebøy kan gjøres mot vegger.
LES OGSÅ: Dette bør du spise når du trener
Løper uansett vær
Man vil vanligvis løpe rundt fire kilometer på rundt en time, og i tillegg ha utført mange forskjellige styrkeøvelser. Og vær er ingen hindring!
- Alt vær er godvær! Det å trene ute når det er mørkt, vått eller kaldt gjør bare at belønningen blir ekstra stor, sier de som står bar urban gym i Storbritannia, The Rat Race Urban Gym, og legger til at de justerer aktivitetene ut i fra vær og vind, men anbefaler kundene sine å kle seg etter forholdene.
Kle deg riktig på løpeturen
Men kommer det til Norge?
Denne treningsformen har foreløpig ikke kommet til Norge, men hvem vet i fremtiden?
.
- Dette virker som et spennende treningskonsept. Jeg kan godt se for meg at dette kan bli en treningsform som egner seg godt her i Oslo, sier personlig trener og Boot Camp instruktør, Trine Kihl i Aktiv Personlig Trening, til KK.no, og fortsetter:
- Det ser det ut til å være en treningsform som vil gi kroppen en god treningsøkt, hvor både utholdenhet og styrke av kroppen er i fokus. Det eneste jeg tenker på som et minus er hvis det blir mye asfaltløping, og all den belastningen det kan påføre kroppen, altså knær, hofter og rygg.
Les også:
Det skal mye til for at programlederen ikke tar på seg joggeskoene.
x
x
Registrer deg som bruker på KK.no
Mote
Skjønnhet
Interiør
Helse
Trening
Kosthold
Sex & samliv
KK TV
Gratis hver uke!
Følg KK på Facebook
Siste fra kk.no
Gir været deg en god eller dårlig hårdag?
Søk blant 50.000 steder
