Spar 33 kalorier per glass

At melk kan bidra til å gi deg noen kaloritunge overraskelser er kjent.

Visste du for eksempel at en dobbel latte med helmelk inneholder hele 175 kilokalorier?

Nordmenn på kumelktoppen

Bruk av melk er imidlertid godt innarbeidet i det norske kostholdet, så det er ikke alltid lett å vite hva man skal gjøre om man skal unngå denne drikken.

Les også: Drikke som saboterer slankekuren

Hva skal du ha på frokostblandingen, i kaffen eller i grøten, for eksempel?

Selvfølgelig finnes det både lettmelk og skummet melk, men det er jo ikke alle som tåler kumelk engang.

Sjekk hvor mange kalorier du sparer:

Prøv ris- og soyamelk

Det villle være løgn å påstå at nordmenn har trykket soyamelk og rismelk til sitt bryst, men stadig flere får øynene opp for at disse vegetabilske melketypene kan ha klare næringsmessige fordeler framfor kumelk.

Begge typene inneholder færre kalorier enn både helmelk og lettmelk, og kan fint brukes i matlaging på samme måte som kumelk.

Men det er totalen som teller

Husk at det selvsagt er den totale mengden kalorier du inntar i forhold til hvor mange du forbrenner som avgjør om du legger på deg eller ikke. Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt i det hele tatt, eller drikker svært lite melk - er det selvsagt ikke nødvendig å spare kalorier på det heller. Trening er uansett en viktig nøkkel for god helse. For hver kilo muskelmasse du legger på deg, øker du dessuten forbrenningen din med opptil 90 kalorier ekstra per dag. Husk også at trening ikke bare forbrenner kalorier, men også har en rekke andre helsefordeler. Trenger du hjelp til å komme i gang med å trene, anbefaler vi at du sjekker dette treningsopplegget som gjør deg sprek og lett på sju uker.