Vår
trenings- og kostholdsekspert Ina Garthe ble i nettmøte spurt om hun sitter på en detox- eller rensekur som hun kan anbefale før sommeren setter inn. Men ifølge Ina er ikke detox tingen.
- Jeg mener at det ikke er slik at vi må
kvitte oss med avfallsstoffer gjennom slike kurer. Kroppen er et selvrensende organ som absolutt tar vare på seg selv. Det er ingen beviser for at dette er effektivt på noen som helst måte - men når det er sagt, er det flere som opplever dette som deilig og som en pangstart til et sunnere liv, og det har jeg full forståelse for, sier Ina.
Les også:
Naturlig detox
Ville detox-kurer
Vi har alle hørt om kurene som skal avgifte kroppen, skylle leveren og fjerne alt oppsamlet slagg i kroppen. Men det er grunn til å være skeptisk til de ulike avgiftingskurene, mener lege Pamela Peeke.
- All spylingen og
rensingen er nonsens. Kroppen har selv organer som tar seg av rensing.
Både leveren, nyrene og immunforsvaret gjør en super jobb for å holde kroppen ren og kvitte seg med giftstoffer, sier Peeke.
Les også:
Renselse – det nye detox
Dropp det
Tarmenes naturlige bakterier bidrar til å bryte ned det vi får i oss. Leveren og nyrene arbeider som en liten kjemisk fabrikk som hjulpet av vannet vi drikker transporterer bort giftstoffer.
- Ikke bruk penger på dyre detox-preparater.
Drikk heller mye rent vann, spis grønnsaker og få deg en god natts søvn, er rådet fra britiske forskere fra London Imperial College.
