Standard klatreutstyr er sko, kalk, sele og taubrems. Du trenger også et eget klatretau.
Klatreskoene har gummi under, noe som gjør at du får bedre feste med beina.
Når du klatrer på led, klipper du tauet innpå slyngene etterhvert som du kommer høyere.
Kalk gjør at du får bedre grep.
Sivert Nesbø (t.v.) er klatrer og instruktør på Vulkan Klatresenter.
Hver gang jeg puster, kommer det en svak hikstelyd.
Jeg står på en liten, knallrosa klump. Den svettesleipe hånden min har et krampegrep rundt en oransje dødningskalle. Det er oktober, 2009. Jeg er fem meter over bakken. Og det er fire meter igjen til toppen.
Smaken av dødsangst
- Flott, roper sikreren min.
Braaa klatra!
Men det ikke er sant. Dette er ikke
bra. Jeg klatrer som et smålubbent, angstridd veggdyr. Jeg har blodnoia og svake armer. Og tauet, selve livslinen min, som er festet til selen jeg har rundt livet, begynner å knirke.
Fornuften forteller meg at ingenting galt kan skje. Likevel: For mitt indre øye ser jeg meg selv, i fritt fall gjennom lufta, før jeg med et beinsplintrende splatt lander som en blodig pøl på bakken.
- Du slipper ikke! Du holder meg godt! Jeg skingrer det ut.
Bratt og brattere
Mannen i den andre enden av tauet kikker opp. Han heter Sivert, har klatret i ti år, og jobber som instruktør på Vulkan Klatresenter i Oslo. Sivert er grunnen til at jeg frivillig har utfordret en av mine største fobier og begynt å bevege meg opp i høyden. Jeg setter hele min lit til at han ikke har lyst til å bli enkemann med det første. Så klorer jeg meg litt høyere oppover.
Ikke akkurat Spiderwoman
Juni, 2010. Når jeg legger hodet bakover, og kikker opp på karabinen jeg skal feste tauet mitt i, blir jeg ikke lenger uvel. Jeg vil bare opp. Fort, og helst litt grasisøst.
Har jeg blitt flink? Næh. Har jeg blitt sterkere? Jadda. Har det blitt gøy? Oh yes!
Super trening
Å klatre seg oppover veggen til fingrene blir såre og armene føles som overkokt spaghetti, er noe av det beste jeg gjør. Som all annen trening får det endorfinene til å bruse. Adrenalinet kommer som en bonus. Det er den morsomste treningen jeg har drevet med noen sinne. Og som nybegynner er det ikke vanskelig å få framgang.
Fortsatt hender det at jeg blir engstelig, der jeg henger. Ti meter over bakken, med livet i en tynn tråd. Men opplevelsen av å klare et flytt jeg ikke trodde ville gå - den er verdt litt angstsvette.
Er vi skapt for å klatre?
Arne Næss var filosof og fjellklatrer. En gang ble han spurt om hvorfor han begynte å klatre. «Det er ikke jeg som har begynt, det er de andre som har sluttet», svarte han.
Jeg tror han har rett.
Vil du klatre?
Lurer du på hvor du kan klatre? På
Norges Klatreforbunds sider kan du finne
det klatresenteret eller - veggen som ligger nærmest der du bor. Flere treningssentre har også klatrevegger. Norges klatreforbund har også et eget kvinneprosjekt, kalt
Jenter i fokus.
På klatresenterne kan du ta nybegynnerkurs hvor du lærer både å behandle utstyret riktig, enkel og sikker klatreteknikk og å sikre parter. Du lærer både å klatre med topptau og på led.
Klatring er et magasin hvor du kan plukke opp nyheter.
DETTE FÅR DU PÅ PERSONLIGTRENING.no
- Personlig oppfølging
- Norges beste kostholdseksperter
- Norges beste treningseksperter
- Skreddersydd treningsprogram
- Kostholdstest
- Kondisjonstest
- Se resultatene med grafer
- Instruksjonsvideoer
- Treningsdagbok
- Drahjelp fra andre medlemmer
- Nye treningsvenner
Personligtrening.no er eid av Aller Media, moderselskapet til Aller Internett, som utgir KK.no.
Hva trenger du?
For å klatre trenger du egne klatresko, sele, kalkpose, tau og taubrems.
På flere klatresentre kan du få leie utstyret du trenger.
Skal du kjøpe ditt eget, koster en startpakke (minus tau) fra kr 1300.
Hvem passer det for?
Bruker du utstyret korrekt og følger klatrevettreglene, er ikke klatring en spesielt risikofylt sport. Høydeskrekk er et hinder, men det kan overvinnes. (Dødsangsten journalisten i saken gjennomled, var reell nok, men altså ubegrunnet.)
Er du glad i friluftsliv, finnes det gode muligheter for å klatre på klipper utendørs når været er tørt.
Du trenger ikke være supertrent fra før, men det er en fordel å ha brukbar utholdenhet, noe fleksibilitet og litt kjernemuskulatur.
- Bra for kropp og sjel
- Klatring er supert for jenter som liker en utfordring. Styrketrening er supert for jenter som vil øke forbrenningen, forebygge benskjørhet og blir sterkere i hverdagen. Klatring er særdeles god trening for musklene og bevegeligheten. I tillegg et skikkelig adrenalin-kick som er bra mentalt, sier Irene Mårdalen, ansvarlig redaktør i
Personlig Trening.
- Hvilke muskler bør man trene for å bli en bedre klatrer?
Armer, rygg og mage spesielt. I tillegg bør du trene kondisjon, sier Irene Mårdalen, ansvarlig redaktør i
Personlig Trening.
