Lørdag 3. juli var Katarina Flatland tilbake på TV igjen etter syv måneders pause fra skjermen. I sommer leder hun TV 2s interaktive lørdagsprogram «Sommerspillet» i Arendal, sammen med makker Sturla Berg-Johansen.
Og hva var det første hun gjorde da hun kom til Arendal?
- Jeg tok faktisk på meg løpeskoene, og fant et par stier som jeg kan bruke denne sommeren. Det er kanskje på de travleste dagene at jeg har størst utbytte av treningen, derfor kommer jeg til å trene like mye som ellers, sier Katarina til
kk.no.
20-åringen har blitt en ganske så ivrig jogger de siste årene. Hun trener nemlig seks dager i uken. Aller helst løper hun mellom fem og ti kilometer, hvor hun varierer intensiteten dag for dag.
Les også: Supermodellen begynte NETTOPP å trene
Vil slå sin egen rekord
- Jeg har et enormt konkurranseinstinkt, derfor presser jeg meg selv stadig til å slå nye rekorder. Jeg løper alltid med pulsklokke, slik at jeg både kan ta mellomtider og sluttiden, innrømmer hun.
Grunnen til at hun trener så mye, er enkel:
- For meg handler det mye om velvære. Jeg har det bedre med meg selv, både fysisk og psykisk, når jeg får trent. Det gir meg energi, særlig i perioder hvor jeg jobber mye, og jeg løper stadig for å kunne nå nye mål.
Ikke en gang dårlig vær eller dagen derpå kan hindre Katarina i å trene. Dette er noe hun absolutt
må gjøre.
- Når det kommer til trening er jeg ganske disiplinert. Jeg har ikke ord for hvor mange ganger jeg har hatt mest lyst på en middagslur, men heller dratt for å trene. Etterpå er jeg alltid er glad for at jeg valgte trening. Det er akkurat denne følelsen som jeg får etter trening, som driver meg - også på late dager, forteller hun.
Les også: Treningen du ikke går lei av
Tar sjelden treningsfri
Men det er selvsagt noen treningsmetoder hun synes er litt kjedeligere enn andre, og det er styrketrening. Det betyr likevel ikke at hun unngår dem.
- Jeg kjører som regel få, men tøffe, styrkeøvelser. Vanlige situps gjør susen for min del, så det er et must etter hver løpetur, avslører programlederen.
Katarina er ikke typen til å ta pause fra treningen selv om hun har sommerferie. Det er fordi det er viktig for henne å opprettholde treningsrutinen for å ikke falle helt ut av modus.
- Det er absolutt greit å ta seg litt fri, for jeg synes ikke trening skal gå foran hygge på en eventuell ferie! Men du kan for eksempel finne på andre aktiviteter, som volleyball og svømming. For min del handler det for øvrig om at treningen skal være morsom, og nå som det er sommer er det absolutt lov til å kose seg også, sier hun.
Les også: Derfor bør du trene utendørs
Her er Katarina Flatlans treningstips:
Har du lyst til å begynne å trene, men sliter med motivasjonen? Dette har Katarina tro på:
Finn en treningsform du liker.
Husk at treningen ikke skal være et ork, men noe du faktisk har lyst til å sette av tid til i en travel hverdag. For meg er det løping, for andre kan det være sykling eller dansing.
Prøv ut ulike timer på treningssenteret, eller løp en tur i skogen og føl på hva som passer deg aller best.
Når du har kommet inn i en god treningsrytme er det lurt å opprettholde den gode treningsånden.
Sliter du med å komme igang med treningen på egenhånd? Da kan en personlig trener på nettet kanskje være løsningen for deg. Sjekk ut Aller Medias nettsted
PersonligTrening.no, så blir du motivert og unngår å legge på deg
feriekiloene som er så harde å få av seg igjen.
