Den norske legeforening tilbakeviser
påstander om at solarium bør brukes for å få tilstrekkelig med vitamin D, og fraråder bruk av solarier, ifølge
Kreftforeningen.
- Vi mener at det er viktig å formidle til befolkningen at et solarium verken er en trygg eller optimal kilde for vitamin D, sier forskerne som står bak artikkelen.
Les også:
Perfekt brunfarge - uten fare for helsa
Spis fisk!
Bruk av solarium øker risikoen for føflekkreft. For personer som er lite ute i sommersola og for folk flest i vintermånedene, er det avgjørende å få vitamin D gjennom kosten. Ved å spise fet fisk, matvarer som er tilsatt vitaminet eller å ta tran får man tilskudd av vitamin D på en sunn måte.
Vitamin D er nødvendig for god beinhelse. I noen studier er det også vist sammenheng mellom det å ha lav vitamin D-status og en rekke andre sykdommer, inkludert kreft.
Kreftrisiko
Norge er et av landene med høyest forekomst av den mest alvorlige formen for hudkreft, malignt melanom, i forhold til folketallet. Dette skyldes i hovedsak
bruk av solarier og at mange
nordmenn blir solbrent i korte, intense solperioder, når man først får muligheten, ifølge Kreftforeningen.
Les også:
Selvbruningsguiden
Små minutter i sola
Solen er vår viktigste kilde til vitamin D, men du trenger små mengder for å få et tilstrekkelig nivå. 5 til 15 minutter soleksponering 2 til 3 ganger i uken er tilstrekkelig i sommerhalvåret. I vintermånedene bør du bruke kosten til å få tilstrekkelig nivå av vitamin D, og ikke solarium på grunn av skadene strålingen gir.
