Hva gjør du i lunsjpausen? Har du egentlig pause, eller spiser du til arbeidet som så mange andre?
Les også:
Her er superlunsjen
Det er ingen god idé. For det først får du jo neppe betalt for innsatsen du gjør i dette tidsrommet, men for din egen personlige del er det også mye som tilsier at du bør reise deg opp og forlate pulten en stund.
Pulten er en bakteriebombe
Jepp. Datamusen din er infisert med hele 333 bakterier per kvadratcentimeter og tastaturet til pc-en er innsatt med intet mindre enn 283 bakterier. God appetitt!
Du trenger å røre på deg
Ikke et vondt ord om matpakka, men la den få en luftetur i lunsjpausen.
Ta den med til kantina eller et annet trivelig sted du trenger noen minutter å komme fram til. Du har nemlig bare godt av å bevege deg litt, det er poenget.
Du trenger å være sosial
Spis sammen med kollegene dine. Det er jo litt trist hvis hele arbeidsdagen tilbringes foran pulten og du bare utveksler nødvendig jobbinfo med andre.
Hva vet du egentlig om de du jobber med? Kanskje er de spennende mennesker som også synes det er stas om du byr litt på deg selv.
Du risikerer å spise mer
Når du spiser samtidig som du jobber er du ikke bevisst på måltidet du inntar, fordi tankene dine er andre steder.
Det blir som å spise foran tv-en; plutselig har du dyttet innpå langt mer enn det som både bra og behagelig er.
Les også:
Frokosten som varer til lunsj
Hjernen din trenger en pause
Faktisk kan du bli mer effektiv av å
ikke spise ved pulten.
Når du gir hodet et lite friminutt blir tankene klarere etterpå, og det blir lettere å fokusere på arbeidet du gjør.
