Er du kaffeelsker skal du ikke få dårlig samvittighet for det.
Kaffe har du bare godt av om du ikke overdriver inntaket fullstendig.
Man kanskje kan du vurdere å bytte noen av kaffekoppene mot te. Det er nemlig forsket mye på teen fortreffeligheter, og da snakker vi ikke bare om smak.
Velg den fargen du vil
Grønn, svart, hvit eller
oolong - alle typer te er rike på antioksidanter som gjør kroppen glad.
En rekke studier konkluderer med at et daglig inntak av te både kan minske risikoen for slag, virke positivt inn på fordøyelsen,
hjelpe hjertehelsen, styrke hjernefunksjonene, senke kreftrisikoen, dempe angst og bidra til bedre søvn.
Ikke dårlig. Professor i fytokjemi ved University of London School of Pharmacy, Simon Gibbons, har funnet ut hvor mange kopper te om dagen du bør helle nedpå for å nyte godt av helsefordelene: Tre stykker.
Han foreslår at du tar én til frokost, en midt på dagen og én når det lakker mot kveld.
Slik bør du tilberede teen
Det er ikke på hvilken som helst måte du skal lage teen.
For at alle godstoffene skal trekke ordentlig ut i tevannet bør du ifølge Gibbons l
a teposen eller bladene ligge i det varme vannet i minst fem minutter.
Dropp melken i teen - den hindrer kroppen din i å ta opp de helsebringende stoffene. Sukker er imidlertid greit.
