Nye pensko til Norges røde, blå og hvite dag? Da må du
passe på føttene dine.
Ifølge
Lommelegen.no oppstår gnagsår som følge av økt friksjon over huden. Dette gir en vannblemme som kan sprekke og gi et sårt og ømt hudparti med manglende huddekning. Lommelegen.no er i likhet med KK.no eid av Aller Internett.
Gnagsår som følge av gåturer i 17. maitog handler om kombinasjonen mye aktivitet og nye sko, og det er gjerne hælen som er mest utsatt.
LES OGSÅ:
Her er penskoene du faktisk kan gå i
Et slikt sår vil også gjøre det svært ubehagelig å bevege seg, og dersom man forsetter å gå ubehandlet etter å ha fått et sår, vil det forverre seg.
Riktig og tørt
Regel nummer én er å
velge riktig skotøy. Ikke velg kilehæl til kjolen dersom du skal gå langt og lenge. Husk tørre strømper i bunadsskoene. Gå gjerne inn skoene - ta dem på deg inne om kveldene for å tøye dem litt. Nye sko kan være litt stive, og du får sjekket hvor skoen trykker. Bruk anti-gnagsårstift eller silketape på huden der skoen kan gnisse.
Pass på hælene
Føler du at føttene dine er spesielt utsatt kan det også være lurt å legge noe forebyggende på hælen før du begir deg ut på tur. Eksempler på dette kan være anti-gnagsårstift, gnagsårplaster eller sportstape. Gode sokker er også viktig. Velg sokker i et stoff som puster, og som transporterer svette.
LES OGSÅ:
Husk håret på 17. mai
Ta av deg på beina
Når du slår deg ned i parken mellom slagene, er det viktig å få luftet beina og tørket skoene. Kipp dem av og spis is.
Og ha gnagsårplaster i bunadsveska!
Er skaden skjedd? Gjør dette:
Stopp med én gang og ta av skoene dine. Legg på gnagsårplaster, gjerne med ekstra sportstape rundt, som forhindrer at gnagsårplasteret forskyver seg.
Er det allerede oppstått et sår anbefaler Lommelegen.no deg å forsøke å holde det rent og tørt, og om mulig unngå ytterligere trykk og press på området.
Har du fått en vannblemme bør du helst unngå å stikke hull på den, og la den sprekke av seg selv.
Vil du stikke hull?
Klarer du ikke la være å ta hull på den, kan du bruke en steril nål (varm den på lighter/fyrstikk) som du stikker i den friske huden en millimeter eller to utenfor blemmen og inn i hulrommet. Trikset er å ikke stikke på selve blemmen. Huden vil da ikke bli ødelagt og holder såret sterilt. Klem ut all væske så godt du kan. Deretter legger du gnagsårplaster over såret, gjerne med ekstra tape rundt som forhindrer at plasteret forskyver seg. Legg også på litt skumplast for å beskytte området.
LES OGSÅ:
17. mai-fine kjoler for alle
Flere gode råd mot gnagsår:
1. Velg lær
Kjøp sko av lær, ikke syntetiske materialer. Lær er rett og slett snillere med føttene dine.
2. Pakk dem inn
Bruk litt talkum på bena før du ifører deg sokker og deretter de nye gåskoene dine. Slik demper du friksjonen.
3. Fett nok
Du kan også smøre med vaselin eller talg på de stedene du oftest får gnagsår.
4. Ta noen testrunder
Har du en lang festdag i høye og kanskje spisse sko foran deg, ta noen testrunder med stillettene først, slik at du vet de er akseptabelt behagelige å gå med.
5. Kattemyke såler
En såle av silikon kan gjøre dagen mye mer behagelig. Sørg for at skoen din har plass nok til en.
6. Sko deg riktig
Vet du at du skal gå langt, så velg noe mer praktisk enn skyskraper-stilettene.
7. Ha en plan B
Sørg for å ha et par behagelige sko i bakhånd, slik at du kan bytte hvis smertene tar overhånd. Prøv på forhånd, kanskje festkjolen er nesten like fin til ballerinasko som til høyhælte sko?
