Treningen som går av seg selv

Dette er ikke en artikkel som skal gi deg dårlig samvittighet. Her er ingen pekefinger om at du må passe på formen også i ferien.

Faktisk kan du bevege deg ganske lite uten at det har noen negativ effekt på kroppen din.

Det herlige med sommeraktiviteter er imidlertid at du kan trene uten at du merker det.

Du kan ha det sosialt og gøy med venner og familie, uten å tenke på å forbrenne kalorier - det skjer av seg selv likevel.

Dette har vi i redaksjonen i KK.no tenkt å forlyste oss med i sommer:

Jogging

Tone Ra Pedersen: Som KK.no har skrevet før er jogging jo den mest effektive treningsformen. I tillegg er det herlig endelig å ha muligheten til å trene utendørs. KK-ekspert Ina Garthe har allerede laget et treningsopplegg for deg som ønsker å komme i joggeform, så det er bare til å sette i gang. Husk et par gode joggesko!

Vil du ha det gøy og bli sprek samtidig? Bli med på KK-mila!

Løpe på stranden

Adéle Cappelen Blystad: Er du i sydligere strøk og bor i nærheten av strand er dette den perfekte treningsformen. Det å løpe i sand er kjempetungt, men også utrolig effektivt. I tillegg kan du ta deg et herlig forfriskende bad etter treningsøkten – hva er vel bedre enn det?

Tur

Tone Ra Pedersen: Gå tur - gjerne med en premie i form av en fantastisk utsikt. Jeg tok turen til Prekestolen i fjor. Anbefales! I Norge er vi så heldige å ha nydelig og mektig natur så å si utenfor dørstokken - den er åpen for alle og helt gratis!

Fisking med pilkesnøre

Cecilie Leganger: Dette er en undervurdert fysisk aktivitet. Etter noen timer på makrelljakt har armene fått kjørt seg skikkelig. For du står oppreist i stram giv akt mens du hever og senker snøret i et jevnt tempo, for å lure fisken. Den tunge bøtten krever også sitt, når du skal bære den bort til sløyebenken. At det er et utrolig kick hver gang du får fisk, er også viktig. Og lattermusklene har godt av det.

Volleyball

Tone Ruud Engen: Alt du trenger er en ball som du tar med deg på stranden eller i parken. Da blir du garantert ikke bare liggende rolig i solen, men får rørt på deg samtidig som du kan jobbe med brunfargen. Fortsatt må du ikke glemme solkremen. Du merker ikke like lett om du er solbrent når du rører på deg ute i solen. Gikk det galt likevel? Slik sminker du vekk rødfargen.

Kubbespill

Linda Stølen: Dette må være et av de mest sosiale og artige spillene jeg har vært med på. Det hele er veldig enkelt – det går ut på at to lag konkurrerer om å kaste trekubber. Det kan høres tamt ut, men jeg garanterer at adrenalinet stiger og at konkurransemuskelen skikkelig får kjørt seg. Sist jeg spilte brygget det nesten opp til familiefeide, men det sier kanskje litt om familien jeg er en del av også. Spillet er rimelig, og dere kan holde på i timevis – på toppen av det hele er det miljøvennlig også.

Sykle

Tone Ruud Engen: Det trenger ikke å være så vanskelig å få litt aktivitet inn i hverdagen. Nå som sommeren er her kan du komme deg rundt med sykkelen istedenfor å bruke bil eller buss. Sykling er super trening og i tillegg er det gøy. Ta sykkelen til stranden eller til jobb i morgen.

Vannski

Cecilie Leganger: Dette er en av de beste aktivitetene for å holde formen gjennom sommeren. Ikke minst er det utrolig gøy. Dessuten er det en fantastisk måte å være ute i sjøen på. Jeg pleier å tenke at jeg er med i en Duran Duran-video når jeg cruiser rundt. Lever meg helt inn i det, inntil jeg tryner pladask i det mørkegrønne vannet. Effekten er dirrende lår resten av dagen. Husk solkrem!

Wakeboard

Adéle Cappelen Blystad: Dette er en fantastisk morsom sommeraktivitet, som også er knalltøff trening for rumpe, bein, armer og rygg. Kan du stå på vannski? Ja, da klarer du dette også!