Det er ikke alltid så lett
å ha oversikt over hvor mange kalorier du gir kroppen i løpet av dagen.
Arbeidsplassen kan by på utfordringer som boller i møtet, vafler i lunsjen eller pizza på overtid.
Hva du drikker kan også øke kaloriinntaket raskt. Bare én kaffe mocca kan for eksempel fylle
opp kroppen din med 270 kilokalorier.
Men det er ikke slik at alt som smaker godt er usunt, skriver
Shape.com.
Bare se på disse matvarene med under 50 kalorier. Her trenger du ikke å begrense deg
LES OGSÅ: Supermaten du ikke bør droppe
Reddik:
Denne inneholder kun 1 kalori. Ja, det er faktisk mulig! De koster heller ikke stort og passer for deg som er på budsjett.
Popcorn:
Styr unna smågodt og sjokolade og finn heller frem popcorn til søndagsfilmen. En kopp inneholder 31 kalorier.
Grapefrukt:
Grapefrukten har igjen kommet tilbake etter grapefrukt-dietten på 70-tallet. En halv grapefrukt inneholder 39 kalorier.
Romanosalat:
En kopp med denne salaten inneholder kun 10 kalorier. I tillegg er den rik på vitamin A, B og C.
LES OGSÅ: Frukttrikset som virkelig funker
Blomkål:
Blomkål passer til det meste og ett "tre" inneholder kun 3 kalorier. Prøv det med en dipp.
Jordbær:
Noe av det beste med sommeren og en jordbær inneholder bare 4 kalorier. Faktisk er det anbefalt en halv kilo om dagen.
Purre:
Purre inneholder bare 5 kalorier. Husk å oppbevare den i kjøleskapet.
Sitron:
Sitron inneholder bare 16 kalorier og enkelte mener at det kan gjøre magen flat.
LES OGSÅ: Snacks med bare 100 kalorier
Sukkerfri gelé:
Denne desserten inneholder bare 25 kalorier.
Tomater:
Tomater inneholder bare 22 kalorier. Prøv å varme den opp så får du enda mer av fordelene den har.
Selleri:
Selleri er også godt med dipp, og en stilk inneholder bare 6 kalorier.
Agurk:
Den inneholder hovedsaklig vann og har derfor så få kalorier som 14.
Asparges:
Fire kokte eller stekte asparges inneholder kun 12 kalorier. Bruk den og lag noen enkle retter eller spis alene.
Spinat:
En kopp med fersk spinat inneholder bare 7 kalorier.
LES OGSÅ: Slik lurer du mer grønnsaker inn i maten
Eggehvite:
Eggehvite fra et egg inneholder 20 kalorier. Slik holder du eggene friske og bakteriefrie.
Brokkoli:
Brokkoli inneholder kun 13 kalorier og skal blant annet forebygge altzheimers.
Sopp:
Én kopp med sopp inneholder kun 15 kalorier. Prøv også andre varianter enn sjampinjong.
Eple:
Helst skal du spise fire epler om dagen, og et halvt eple inneholder 37 kalorier.
LES OGSÅ: Dette påvirker handlelisten din
Aprikos:
En aprikos inneholder bare 17 kalorier. Spis en ved siden av kveldsmaten eller med frokosten.
Fersken:
En fersken inneholder 38 kalorier. Fersken er proppfull av C-vitaminer og hvis den er frossen inneholder den enda mer.
Rosenkål:
En halv kopp med kokte rosenkål inneholder 33 kalorier.
Kål:
Kål inneholder bare 19 kalorier og studier viser at den kan hjelpe mot magesår.
Druer:
Velg helst blå druer ettersom de kan forebygge for tidlig aldring og kreft. 10 druer inneholder 35 kalorier.
Parmesan:
Ost er kanskje ikke noe du forbinder med lite kalorier, men én spiseskje inneholder kun 21 kalorier, så det kan du med god samvittgihet ha over pastaen.
LES OGSÅ: Slik holder du deg slank i ferien
Ananas:
En ananasskive inneholder 28 kalorier. Kos deg med fersk ananas i sommervarmen.
Sukkererter:
En halv kopp med kokte sukkererter inneholder 34 kalorier. Det er et supert mellommåltid hvis du er småsulten.
Oliven:
Olivenolje kan motvirke slag, brystkreft og skadelig kolesterol, og fem ferske oliven inneholder bare 26 kalorier.
Paprika:
En skive med paprika inneholder 2 kalorier.
Plommer:
Lilla mat kan gi kroppen din mange fordeler, og en plumme inneholder 27 kalorier.
Gulrot:
Gulrot inneholder 30 kalorier og er spesielt rik på betakaroten.
LES OGSÅ: Frukten du bør spise masse av nå
Denne artikkelen har vært publisert på KK.no tidligere, men vi har valgt å trekke den fram igjen til glede for nye lesere.
