Det finnes nemlig noen super-ingredienser der ute som kan hjelpe mot det meste, og en av dem er ingefær.
Hvis det til nå har vært
vanskelig å sette frem grønnsaker på middagsbordet, kan det hende at du har bedre lykke med denne.
Du kan kanskje ikke knaske på en ingefær som du
gjør med en gulrot, men det trenger ikke bety at du at du må gå glipp av fordelene den har.
Spesielt ikke når du kan slurpe dem i deg.
LES OGSÅ:
Dette bør du vite om grønnsaker
Hjemmelaget te
Det er blitt påvist at
te kan være like sunt som vann, siden det hydrer kroppen, er bra for huden og motvirker hjerte- og karsykdommer.
Enten du sverger til kaffekoppen eller er en hyppig te-drikker, hvorfor ikke prøve hjemmelaget ingefær-te?
Det eneste du trenger er ingefær, varmt vann og honning.
Skjær opp noen biter ingefær og ta bort skallet. Legg ingefærbitene i en kjele med vann og kok opp. Hell det over i en kopp og smak til med honning eller sitron. Hvis du vil ha den litt søtere kan du bruke litt juice som for eksempel mango- eller guavajuice.
Du kan også få kjøpt ingefær-te på helsekostbutikken eller som pulver, hvor du bare blander det sammen med varmt vann.
Er du ennå ikke overbevist om å prøve ingefær-te, sjekk ut alle fordelene:
LES OGSÅ:
Krydder gjør maten sunnere
Kan fikse stølheten
Forskere ved Universitetet i Georgia har funnet ut at å spise ingefær daglig kan gjøre at du
unngår den typiske stive gangen og muskelverken som gjerne kommer en dag eller to etter trening.
I studien løftet forsøkspersonene vekter i 11 dager. Samtidig spiste de tilskudd av ingefær og resultatet var at stølheten ble redusert emd 25 prosent.
Demper kvalme og mageproblemer
Mange studier har vist at ingefær kan hjelpe mot ulike former kvalme
som reisesyke eller under graviditeten. Det er usikkert hva som gir denne effekten, men kan være et godt alternativ til medikamenter.
LES OGSÅ:
Spis løk mye og ofte
Øker forbrenningen
Ingefær er blant maten som øker kroppstemperaturen din på lik linje med chili, kanel, sennep og eddik, og
dermed kan øke forbreninngen din.
En fersk studie gjennomført ved UCLA har vist at overvektige personer som slanket seg og spiste ekstra mengder med capsaicin, den aktive ingrediensen i chilipepper (er kjent for å skape varme og øke blodsirkulasjonen) økte forbrenningen i flere timer etter at de hadde spist.
Kan gi bedre sex
Ingefærrot setter fart på blodsirkulasjonen, og blod i fri utfoldelse er nøyaktig det dere trenger for en het natt.
LES OGSÅ:
Tren deg til å foretrekke sunn mat
Fikser forkjølelsen
Høsten er rett rundt hjørnet og med den kommer også forkjølelsessesongen. Vær litt tidlig ute denne gangen så kanskje du slipper unna dette året.
Ingefær er en gammel medisinplante, som kan hjelpe kroppen med å rense ut gruff, samt
dempe forkjølelsesplager når du først har blitt smittet.
Hjelper mot oppblåsthet
En oppblåst mage er én for mye. Det kan skyldes stress, feil kosthold, fortsoppelse eller for lite aktivitet og det er ikke bare plagsomt, men kan også være smertefullt.
Urter som pepperminte, ingefær og kamomille reduserer gass i fordøyelsessystemet. Disse urtene kan du drikke i blant annet te. Ingefær har i tillegg en mild vanndrivende effekt.
LES OGSÅ:
Supermaten du ikke bør droppe 
