Det er rart hvordan man ofte
ikke har lyst til å legge seg om kvelden, men ikke vil stå opp om morgenen.
Litt god tid om morgenen er alltid godt, men ofte blir senga litt for fristende og du ender opp med å slumre så
du har en halvtime til sminke, frokost og valg av antrekk.
Den ekstra halvtimen på øyet gjør deg i tillegg sjelden mer opplagt. Tvert i mot ender du opp med å være
trøtt i trynet resten av dagen.
LES OGSÅ:
Dette er lurt å gjøre før du står opp
Derfor bør du ikke trykke på slumre-knappen
Det verste du kan gjøre når du føler at du mangler søvn, er faktisk å trykke på slumre-knappen, skriver
Daily Mail (Ekstern lenke).
Selv om du får 20 minutter
eller en halvtime ekstra med søvn, mister kroppen timen den har behov for når den skal forberede seg til morgenen.
- I timen hvor kroppen forbereder seg til morgenen blir søvnen lettere og det blir enklere for deg å våkne, forteller søvneekspert Dr. Neil Stanley til nettsiden.
LES OGSÅ:
Er du alltid morgengretten?
Ødelegger søvnrytmen din
Når du stadig vekk slumrer vil du gå glipp av denne timen, og kroppen faller tilbake i dyp søvn. Og i denne type søvn skal
du egentlig ikke våkne opp så lett.
- Før du våkner opp fra dyp søvn skal du gå over i det forberedende stadiet slik at det blir lettere å åpne øynene. Slumring skaper et stort sjokk for kroppen og gjør at du føler deg verre, sier Stanley.
Dette gjør at du har den onde sirkelen i gang. Du slumrer, men ender opp med å føle deg enda mer trøtt, og slumrer igjen.
Derfor anbefaler søvneksperten at du setter alarmen på det klokkeslettet du faktisk må stå opp. Du får
bedre tid på badet og føler deg ikke like trøtt.
- Ideelt sett burde du dra vekk gardinene med en gang du våkner slik at sollyset slipper inn i rommet. Dette får i gang en klokke som forteller kroppen at nå er det dagen, forteller Stanley.
LES OGSÅ:
Denne teen får deg til å våkne 
