Dette kan du faktisk droppe

De fleste vet at god munn- og tannhygiene er viktig for mer enn tennene, ånden og smilet ditt. er

Slurv med tannhygiene kan nemlig ha langt større bivirkninger enn hull. I verste fall kan det føre til tannkjøttsykdommer (sykdom som er knyttet til tap av tenner), som igjen kan påvirke helsen din.

Studier KK.no tidligere har omtalt har vist at tannkjøttsykdommer til og med kan ha en innvirkning på levetiden din.

LES OGSÅ: Tannpuss alene er ikke nok

Påvirker helse og levetid

Blant annet har Emory University og Center for Disease Control utført en slik studie, hvor de fant ut at mennesker som er plaget med tannkjøttbetennelse (gingivitt), eller en alvorligere form for tannkjøttsbetennelse (periodontitt), har en dødelighetsrate som er 23 til 46 prosent høyere enn de som ikke har slike plager.

Grunnen til dette er at tannkjøttsykdommer ofte er knyttet til hjertesykdommer og slag, noe som gjør at man lett kan pådra seg ulike infeksjoner i tillegg.

Regelmessig tannpuss og bruk av tanntråd er blant de vanligste rådene vi får av tannleger for å forhindre hull, plakk, dårlig ånde og infeksjoner i munnen, som kan føre til tannkjøttbetennelser.

Men mange av oss velger også å bruke tungeskraper, munnskyll og andre tannhelsemidler for å holde munnen og tennene tipp-topp.

Spørsmålet er hvor nødvendig de sistenevnte tingene egentlig er, og om vi kanskje har blitt litt overhysteriske når det gjelder tann- og munnhygiene vår?

LES OGSÅ: Husker du å gjøre dette hver dag?

Ikke nødvendig å pusse tunga

KK.no tok en prat med Inger-Lise Mathiesen, tannlege ved OscarsBorr Tannklinikk (ekstern lenke) i Oslo for å få svar på flere tannrelaterte spørsmål.

Og det viste seg faktisk at bruk av munnskyll og det å «pusse» tunga, enten med tannbørste eller tungeskrape, faktisk er helt unødvendig for vanlige, friske mennesker.

- Sånn generelt, for unge, friske mennesker, er det absolutt ingen grunn til å pusse tunga, eller bruke tungeskraper, sier Mathiesen til KK.no:

- Det er nok en del som gjør det fordi de føler at de er tørre på tunga, har dårlig ånde, eller at den er litt «hårete», men for personer som ellers har sunn og normal munnhygiene har det faktisk ikke noe å si.

Ifølge Mathiesen trenger du ikke pusse tunge eller bruke tungeskraper så fremt tannlegen din ikke råder deg til å gjøre dette.

- For enkelte så kan det være lurt å gjøre det, men da får man råd om det av tannpersonell, forklarer hun.

Som DinSide.no (DinSide.no er i likhet med KK.no eid av Aller Internett) tidligere har skrevet, kan noen av oss for eksempel ha det man kaller en «svartfarget» tunge.

Dette kan være resultat av overdreven vekst av sopp og munnbakterier.

Soppen og bakteriene fester seg til papillene, de små utvekstene som sitter over hele tungen. Dette får det til å se ut som om at tungen er dekket av svart hår.

Årsakene til «hårete» tunge kan være mange. Dårlig munnhygiene er én, men hyppig bruk av munnskyllemiddel kan også forårsake problemet.

Likeledes kan antibiotika forstyrre bakteriebalansen i munnen og gjøre tungen svart. Tobakk og mye kaffe og te er en annen årsak.

Føler du at du har et slikt problem kan du rådføre deg med din tannlege eller tannpleier, og i slike tilfeller kan bruk av tannskrape, pussing av tunga og lignende være en løsning.

LES OGSÅ: Dette sier munnen om helsa di

Hvis du skal skylle – bruk midler med fluor

Ok, så det er ikke nødvendig å pusse tunga, og det gir egentlig ikke godere ånde, finere tenner eller bedre munnhygiene.

Men hva med munnskyllet så mange av oss sverger til? Er det også unødvendig?

- Ja, sier tannlege Mathiesen:

- I likhet med tungepussingen, så er det ikke vits i å bruke munnskyll dersom du ellers er sunn og frisk. Dersom du likevel ønsker å bruke munnskyll, bør du i så fall bruke de med fluor. Munnskyll med sprit tørker nemlig ut slimhinnene i munnen.

Sprit eller alkohol som tørker ut slimhinnene og munnhulen kan også føre til dårlig ånde, derfor kan det være lurt å lese nøye på flasken før du handler om du vil unngå den uheldige bivirkningen.

Som KK.no tidligere har skrevet kan noen typer munnvann også gi deg flekkete tenner.

Andre munnskyllvarianter kan inneholde for eksempel antibakterielle midler, og ifølge bør du kun bruke disse dersom tannlegen din har rådet deg til dette.

- Har du gjennomgått en operasjon, eller har andre problemer i munnen, kan det hende at tannlegen anbefaler deg til å bruke annet, bakteriedrepende munnskyll, men dette skal kun brukes etter råd fra tannpersonell. Det er ikke nødvendig å bruke masse penger på produkter som munnskyll og tungeskrape dersom du ellers har god munn- og tannhelse, forklarer hun:

- Skyller du for eksempel for mye med antibakterielle midler, så kan du også fjerne mange av de «sunne» bakteriene i munnen, noe som kan føre til andre problemer, som for eksempel sopp.

Ønsker du å fortsette å bruke munnskyll, er kvelden det beste tidspunktet å skylle på.

- Dersom ønsker å bruke munnskyll for eget velvære, så bruk som nevnt én med fluor. Det beste er å bruke det på kvelden, for da ligger fluoret i munnen gjennom natten, sier Mathiesen.

LES OGSÅ: Ikke skyll munnen etter tannpuss

Ikke glem tanntråden

Én ting som imidlertid er svært viktig, og som mange slurver litt med, er bruk av tanntråd.

- Jeg vil si at å bruke tanntråd er veldig viktig. Først og fremst fordi tennene våre består av fem flater, og tannpuss får bare renset tre av disse. Det er kun tanntråd eller tannstikker som kan rengjøre de andre to sidene, og det er som regel her det danner seg mest bakterier, plakk og infeksjoner, har Elisabeth Kveum Saga, tannpleier ved Colosseumklinikken (ekstern lenke) i Oslo, tidligere uttalt til KK.no.

Hun anbefaler at du bruker tanntråd hvertfall én gang om dagen.

- Min anbefaling er at du bruker tanntråd hvertfall én gang om dagen. Det holder for de aller fleste. Om du bruker tråden før eller etter tannpuss har ikke så mye å si, men de fleste bruker det nok etter pussen. Da har du nemlig fått vekk en del bakterier og plakk med børsten og så fjerner tanntråden restene som sitter igjen, har Kveum Saga uttalt:

- Dersom du skal bruke det én gang om dagen, vil jeg anbefale å gjøre det om kvelden, for det er viktig at tennene er rene før du legger deg. Dette fordi det er mye plakk, bakterier og matrester som fester seg i tennene i løpet av dagen, og dersom de blir liggende over natten, som er mange timer, er det lettere at det danner seg hull og infeksjoner.

I tillegg nedsettes spyttsekresjon i munnen om natten, derfor er det ekstra viktig med skikkelig rengjøring før du legger deg.

Litt bedre enn ingenting?

Mange av oss klarer imidlertid ikke legge til oss rutinen med regelmessig tanntrådbruk, og bruker nok bare tråden noen ganger i uken.

Dette er imidlertid ikke spesielt lønnsomt, og ifølge tannlege Mathiesen får du ikke særlig god effekt av tanntråden dersom du ikke bruker den regelmessig.

- Vi anbefaler at du bruker tanntråd daglig. Det er unge som har mest å hente på tanntrådbruk – det hjelper å holde mellomrommene rene og hindrer hull. Alt er selvsagt bedre enn ingenting, men du får ikke spesielt god effekt av tanntråden dersom ikke bruker den regelmessig – altså én gang om dagen, forklarer hun:

- Med alderen trekker tannkjøttet seg tilbake, og da er ulike former for tannstikker/flaskebørster bra for tannkjøttet.

- Kvelden er det beste tidspunktet å bruke tanntråd på. Spyttsekresjon nedsettes nemlig i løpet av natten, så det er viktig med en skikkelig rengjøring før du legger deg.

LES OGSÅ: Bruk tannbørsten forsiktig