- KK-mila har vært vår motivasjon

Lørdag 15. oktober gikk den aller første KK-mila endelig av stabelen, og blant de vel 3000 oppmøtte var det mange spente kvinner.

Komikeren Else Kåss Furuseth var blant kvinnene som skulle løpe, og hun hadde satt seg et mål om å være cirka like rask som Peppes på 10-kilometeren.

Akkurat som Else var det mange flere som hadde meldt seg på KK-mila for å komme i gang med treningen og opprettholde motivasjonen, og det er ingen tvil om at arrangementet har skapt treningslyst!

LES OGSÅ: Treningsmål som virker

Kom i gang med treningen

- Jeg bestemte meg for å sette meg et mål da jeg begynte å trene i januar, og i den tiden har jeg gått ned 25 kilo, forteller Cathrine Stigen Bøen (30) fra Gaupne til KK.no.

Cathrine har aldri vært med på noe lignende før, men trener så mye som fem til syv ganger i uken etter oppstarten i januar, og har gode tips for hvordan også du kan komme i gang.

- Det er viktig å komme seg inn i en rutine slik at det blir en vane. Lag avtaler med venner siden det er vanskeligere å si nei da. I tillegg holder jeg en treningsdagbok som skaper motivasjon, fortelller hun.

Venninnen hennes, Evy Vigdal (25), kom også i gang med treningen etter at hun meldte seg på KK-mila, og hun syns det er supert med et slikt løp som gjør at absolutt alle kan delta. Hun har allerede gått ned syv kilo i forberedelsene og forteller at det viktigste for å komme i gang er at du kommer deg over den første kneika.

- Den første løpeturen er grusomt tung og smertefull, men det blir bedre. Den beste motivasjonen er adrenalinkicket jeg får av trening. Den fantastiske følelsen du får etterpå, du blir så glad.

(Artikkelen fortsetter under bildet)


LES OGSÅ: Riktig musikk øker utholdenheten

Viktig med venner som får deg i gang

To andre jenter som hadde meldt seg på KK-mila hadde heller aldri deltatt på noe lignende tidligere, men bestemte seg for å gjøre det til en helg med KK-mila, shopping og kos.

- Jeg syns det er et kjempemorsomt opplegg. Jeg syns variasjon er det beste og trener vanligvis på treningssenter hvor jeg sykler og trener styrke. Jeg er også veldig glad i langdistansesykling, forteller Malin Johansen (26) fra Tønsberg.

Venninen, Marit Meisingset Negaard (26), begynte nettopp å trene for to uker siden, men syns KK-mila var et supert sted å sette en standard.

- Det er godt å ha et utgangspunkt for treningen videre. Jeg syns det viktigste for treningen er å ha et mål og ha venner som kan sparke deg i gang, forteller hun.

(Artikkelen fortsetter under bildet)


LES OGSÅ: Ikke start på tom mage

Gå til innkjøp av noen nye treningsklær

Lena Brose (23) og Henriette Holm (23) er studenter i Oslo og ville også være med på den første KK-mila.

De trener regelmessig, men syns det er gøy med en ny utfordring i forhold til trening. For at de skal komme seg opp av sofaen når en treningsøkt egentlig er lite fristende tar de gjerne en liten shoppingrunde.

- Kjøp deg noen nye og stilige treningsklær. I tillegg er det godt at du kan slappe av med god samvittighet etterpå, forteller de.


LES OGSÅ: Slik unngår du kramper under løpeturen