Det kan være du som holder folk på en meters avstand, eller du er
offeret for den verste drageånden selv.
Uansett er dårlig ånde et velkjent problem.
Likevel er det et problem ikke mange snakker om. For når kjæresten håpefullt lener seg mot deg med en ufattelig dårlig ånde,
lar de fleste det heller stå til, enn å fortelle han om problemet.
Men det er ikke bare med kjæresten dårlig ånde kan bli et problem.
Nå som juletiden nærmer seg har de fleste kalenderen
fult opp av julebord, middager og selskap. Da gjelder det å mingle og slå av en prat med både kjente og ukjente.
Det er imidlertid ikke like lett å slappe av hvis du har dårlig ånde. Heldigvis er det mulig å bli kvitt problemet.
LES OGSÅ:
Melk kurerer hvitløksånde
Derfor får du dårlig ånde
I en tidligere studie utført av Jordan viste at hele 43 prosent av nordmenn sliter med dårlig ånde. Dårlig ånde stammer vanligvis fra ubalanse i munnhulens miljø, belegg bakerst på tungen og dårlig renhold mellom tennene. Men det er ikke så lett å oppdage den dårlige ånden selv.
- Grunnen er at nervene som registrerer lukt venner seg til din egen lukt. Derfor kan du for eksempel ikke kjenne hvor mye hvitløk andre lukter dersom du selv har spist det, men det er veldig lett å kjenne hvitløkslukt dersom du ikke har rørt det selv, har Ann Cathrin Reichelt, lege ved Lommelegen.no
tidligere uttalt til KK.no.
Dårlig ånde stammer i 80 prosent av tilfellene fra munnhulen, men kan også skyldes sykdommer som kronisk bihulebetennelse, betente mandler, lungesykdommer, dårlig regulert diabetes og kronisk nyresykdom.
Hvis du stadig er plaget med dårlig ånde kan det imidlertid være smart å oppsøke en øre-nese-hals lege, som kan undersøke munnhule, svelg, tunge og nesehulen.
LES OGSÅ:
Ingen vits å pusse tunga
Rengjøring er spesielt viktig før leggetid
Spytt har en beskyttende funksjon og hjelper til med å holde munnen ren. Er du mye tørr i munnen kan dette også føre til dårlig ånde.
Spesielt om natten er det dårlig produksjon av spytt og det er på grunn av dette at de fleste har dårlig ånde om morgenen. Det er også derfor
det er så viktig og ikke skylle munnen etter tannpussen om kvelden, ettersom mye av den beskyttende fluoren i tannkremen blir borte.
- Dette er spesielt viktig når du skal pusse tennene før du legger deg. Når du sover produserer du mindre spytt og du svelger skjeldent. Det gjør at fluoren forblir i munnhulen og kan virke på tennene over lengre tid. Skyll derfor ikke munnen etter at du har pusset tennene på kvelden, har tannlege, Christian Helgesen, tidligere uttalt til KK.no.
Til tross for godt renhold av munnen er det allikevel enkelte matvarer som kan gi dårlig ånde. Blant disse er det de fleste løksorter hvor av de mest kjente er hvitløk, alkohol, fettrik mat og meieriprodukter.
Les også: Nattmat ødelegger tennene dine
7 tips for å unngå dårlig ånde
Hvis du har fått bekfreftet at den dårlige ånden ikke skyldes en sykdom, finnes det også flere metoder for å forebygge problemet. Kjetil Guldbakke,
lege på Lommlegen.no (ekstern lenke), har blant annet disse tipsene:
1. Bruk tanntråd daglig. Studier viser at bruk av tanntråd kan redusere forekomst av vond lukt.
2. Du kan redusere mengden bakterier i munnen ved daglig bruk av en tungeskrape eller børste. Forsøk å kom til den bakre delen av tungen, da området her er en av de viktigste kildene til lukt.
3. Munneskyllevann kan også fungere. Kliniske studier har vist at rutinemessig bruk av slike væsker kan ha en betydelig effekt på dårlig ånde, men effekten kommer ofte etter at du har brukt det over lenger tid. Eksempler vil være Klorheksidin, corsodyl og liknende munnskylleprodukter fra apotek.
4. Bruk av sukkerfri tyggegummi eller pastiller som øker spyttproduksjonen kan være til nytte.
5. Puss tennene etter at du har spist. Huske imidlertid å vente litt eller skylle med kaldt vann hvis du har spist noe syreholdig.
6. Sugetabletter eller spray som inneholder sink kan også være effektivt.
7. Sunn mat som frukt, grønnsaker og grovt brød gir mindre tendens til dårlig ånde, og motvirker dannelsen av bakterieplakk.
LES OGSÅ:
Urtene som hjelper mot ondter 
