Ingen tvil om at det finnes
mange fordeler ved å ta noen kopper kaffe om dagen. Men som med alt som er godt: det gjelder å ikke overdrive.
For mye kaffe kan gjøre deg nervøs, rastløs og gi deg søvnproblemer.
Kvinner bør være mer forsiktige med kaffeinntaket enn menn.
Forskere ved Penn State i USA har utviklet en app som kan hjelpe deg til å avgjøre hvorvidt kaffekoppen du har lyst til å ta vil gi deg en mental boost, eller om den vil få deg til å ligge søvnløs i kveld.
Koffein kan gjøre deg opplagt - og nervøs
Caffeine Zone (ekstern lenke), heter appen. Den inneholder informasjon om koffein, det sentrale virkestoffet i kaffe, og kombinerer denne informasjonen med opplysninger om hvordan effekten av koffein vil påvirke deg over tid.
- Mange forstår ikke hvordan koffein oppfører seg i blodsystemet, sier professor Frank Ritter til forskningsnettstedet
Science Daily (ekstern lenke).
- Hvis du drikker en kopp kaffe fort vil du merke at du raskt blir mer våken. Men får du i deg for mye kaffe kan koffeinet henge igjen i blodstrømmen din og gjøre deg søvnløs til natten.
LES OGSÅ:
5 tegn på at du drikker for mye kaffe
Her er den perfekte koffeinmengden
200 til 400 milligram kaffe i blodstrømmen er optimalt for deg som vil føle deg mer våken og energisk. Mer enn 400 milligram vil gjøre deg nervøs.
Har du mer enn 100 milligram kaffe i blodet når du skal sove får du trøbbel.
Kaffe-appen fungerer slik at du taster inn hvor mye kaffe du drikker. Du kan også fylle inn informasjonen på forhånd, hvis du vet når du kommer til å innta koffeininnholdig drikke.
Appen lager da en graf over hvor mye koffein du vil ha i blodet døgnet igjennom. Du kan da enkelt se om du har for mye til å få sove om kvelden, eller om du risikerer å bli rastløs og utilpass.
Du kan også aktivere en alarm som gå om du får i deg for mye eller for lite koffein, avhengig av hva du trenger.
Caffeine Zone er gratis og finnes i Apples App store - for iPhone, iPod Touch og iPad.
