Selv om sommeren er rett rundt hjørnet, er det ikke nødvendigvis slik at vinteren og
de ekstra kiloene har sluppet taket.
Målet var kanskje å gå ned
et par kilo og få litt strammere mage, men plutselig er det blitt varmere i luften og strandsesongen nærmer seg.
Men det er fortsatt mulig å bli klar for bikinisesongen, og våren trenger ikke være fylt med skrekkblandet fryd.
LES OGSÅ:
Slik kan du gå deg i toppform
- Hva bør jeg helst fokusere på?
Torsdag 10. mai holdt
Ina Garthe, KK.no sin kosthold- og treningsekspert, nettmøte for dere lesere, og ikke overraskende er det mange som stresser med at strandsesongen nærmer seg.
- Jeg må ærlig innrømme at jeg ikke er i så god form som jeg skulle ønske. Har du noen tips til hvordan jeg raskt kan stramme opp kroppen litt før varmen kommer (Hvis den kommer)?, spør «Stressa».
- Er det egentlig mulig med skippertak, og hva bør jeg fokusere mest på? Kondisjonstrening eller styrke? Hva er de mest effektive treningsformene - jeg har jo ikke så god tid, skriver hun videre.
LES OGSÅ:
Kan forlenge livet ditt med 5 år
Ikke press deg selv for hardt
Det er mulig å få strammet opp litt før bikinisesongen er her for fullt og du trenger ikke føle deg ukomfortabel i
den splitter nye og lekre bikinien din.
Men det likevel enkelte tabber du bør unngå.
- Hei! Skippertak er ikke så lurt i forhold til hva du ønsker å oppnå, men du kan faktisk se resultater etter et par uker med trening, forteller Ina Garthe.
- Problemet nå er at du er stresset og vil trene mye. Dette ender ofte med at du blir svært støl eller at du får skader, og du må gå en stund uten trening igjen. Derfor er det viktig å tenke smart når du begynner på prosjektet.
LES OGSÅ:
Slik får du sprettrumpe som Tone
Slik går du frem riktig
Ikke kast deg på de hardeste treningsøktene fem dager i uken, men start med lettere økter og inkluder mer mosjon i hverdagen. For eksempel kan
du gå deg til en smalere midje.
Hvis du ikke har det fullt så travelt og skal ta ferien litt senere i år, er det faktisk mulig å gå ned opp til seks kilo på seks uker ved å legge om kostholdet og trene mer.
Du kan for eksempel
sjekke ut dette geniale treningsprogrammet utarbeidet av personlig trener og ernæringsterapeut, Inge Thomas Ravlo.
LES OGSÅ:
Treningen som tar knekken på fettet 
