Annonsebilag
Slik blir du kvitt 5 kilo
Trening er ikke nok for å få bukt med de irriterende 5-6 kiloene som ikke vil slippe taket.
Mange prøver i årevis å trene av seg ekstrakiloene, men dette hjelper sjelden om du ikke er bevisst på kostholdet ditt. Nok næringsstoffer er en viktig forutsetning for å få best effekt av treningsøkten.
Du går nemlig raskere ned i vekt om du samtidig med trening spiser sunn mat som gjør deg mett med færre kalorier!
Roede-kurs for alle
Mange tenker at Roede-kurs er for de som skal slanke seg mange kilo. Men dette kurset hjelper deg ned i vekt, uavhengig av hvor mange kilo du ønsker å gå ned.
Roede-kurset hjelper deg til å spise sunnere med riktige mengder mat, komme i bedre form. Og ikke minst - til å kvitte deg med de irriterende 5-6 kiloene som ikke vil slippe taket!
På et Roede-kurs lærer du kostholdsprinsipper som sikrer deg et sunt og variert kosthold, og som er ideelt for alle som er opptatt av vekt, uansett om du skal ned 5 kilo eller 50 kilo.
Derfor virker det
Et standard Roede-kurs har 8 ukentlige møter, og anbefalt vekttap er en halv til en kilo per uke.
Hensikten er at du skal lære å gjøre gode valg, og variere maten og måltidene med utfra det du liker. Ingen matvarer er forbudt, og det er heller ingen matvarer som du må spise. Det er du som velger!
- Vi gir deg kunnskap og lyst til å velge riktig. Målet er at du skal innarbeide et nytt og bedre kosthold som du kan fortsette med over tid. Vi er opptatt av matglede, forsikrer ernæringsfysiolog Kari H. Bugge i Grete Roede AS.
Mye mat for kaloriene
For at slankingen skal være effektiv og lystbetont, er motivasjonen veldig viktig.
- Vi har mye fokus på det mentale aspektet på kurset, slik at du kan bli bevisst dine tanker, vaner og de valgene du gjør rundt mat og trening, forteller ernæringsfysiologen.
Roede-kostholdet er satt sammen slik at det gir mye mat for kaloriene. Å sulte seg fungerer svært dårlig og kan påvirke forbrenningen din negativt. Det er faktisk svært viktig å spise nok når du skal ned i vekt!
En vanlig kommentar fra kursdeltakerne er da også: "Kan jeg virkelig spise så mye mat?"
- På fagspråket snakker vi om et kosthold med lav energitetthet, men høy næringstetthet. Altså lite energi per 100 gram, men rikelig av alle de næringsstoffene kroppen vår trenger, sier Kari H. Bugge.
Du går nemlig raskere ned i vekt om du samtidig med trening spiser sunn mat som gjør deg mett med færre kalorier!
Roede-kurs for alle
Mange tenker at Roede-kurs er for de som skal slanke seg mange kilo. Men dette kurset hjelper deg ned i vekt, uavhengig av hvor mange kilo du ønsker å gå ned.
Roede-kurset hjelper deg til å spise sunnere med riktige mengder mat, komme i bedre form. Og ikke minst - til å kvitte deg med de irriterende 5-6 kiloene som ikke vil slippe taket!
På et Roede-kurs lærer du kostholdsprinsipper som sikrer deg et sunt og variert kosthold, og som er ideelt for alle som er opptatt av vekt, uansett om du skal ned 5 kilo eller 50 kilo.
Derfor virker det
Et standard Roede-kurs har 8 ukentlige møter, og anbefalt vekttap er en halv til en kilo per uke.
Hensikten er at du skal lære å gjøre gode valg, og variere maten og måltidene med utfra det du liker. Ingen matvarer er forbudt, og det er heller ingen matvarer som du må spise. Det er du som velger!
- Vi gir deg kunnskap og lyst til å velge riktig. Målet er at du skal innarbeide et nytt og bedre kosthold som du kan fortsette med over tid. Vi er opptatt av matglede, forsikrer ernæringsfysiolog Kari H. Bugge i Grete Roede AS.
For at slankingen skal være effektiv og lystbetont, er motivasjonen veldig viktig.
- Vi har mye fokus på det mentale aspektet på kurset, slik at du kan bli bevisst dine tanker, vaner og de valgene du gjør rundt mat og trening, forteller ernæringsfysiologen.
Roede-kostholdet er satt sammen slik at det gir mye mat for kaloriene. Å sulte seg fungerer svært dårlig og kan påvirke forbrenningen din negativt. Det er faktisk svært viktig å spise nok når du skal ned i vekt!
En vanlig kommentar fra kursdeltakerne er da også: "Kan jeg virkelig spise så mye mat?"
- På fagspråket snakker vi om et kosthold med lav energitetthet, men høy næringstetthet. Altså lite energi per 100 gram, men rikelig av alle de næringsstoffene kroppen vår trenger, sier Kari H. Bugge.
