Annonsebilag
Prøv Roede-metoden
Gå ned i vekt med 5 deilige måltider per dag!
Du tror det kanskje ikke, men så mye kan du spise og samtidig gå ned i vekt. Dagsmenyen på et Roede-kurs ser slik ut: Fem deilige måltider, frukt og grønnsaker og litt ekstra.
Prøv en dag med Roede-metoden
Et totalt dagsinntak på rundt 1600 kalorier passer for kvinner med en relativt stillesittende arbeidsdag, og noen gåturer og et par treningsøkter i uken. Med en slik meny kan du gå ned 0,5 til 1 kilo i uken.
Et kosthold som passer for deg
For å lykkes med å gå ned i vekt, og holde på trivselsvekten, er det viktig å gjøre varige endringer som både du og familien kan leve med. Derfor står matglede sterkt i fokus på Roede-kurs.
Mat er mye mer enn ernæring - den skal være sunn både for kropp og sjel. Og selv om du skal spise sunt er det lov å kose seg litt.
Det finnes så mange deilige retter å velge mellom! Hva med nystekte frokostbriketter eller havregrøt til frokost, deilig løkpai til lunsj, småbiff med eple og løk eller wok med svinekjøtt til middag - og farverik fruktsalat eller vaniljepannacotta med dyprød bærsaus til dessert? Når du vil kose deg ekstra, kan boller med havregryn og rosiner være et kjempegodt alternativ. Se oppskriftene her
Kunnskap og støtte
Det finnes mange slankemyter. Hva er best: Lavkarbo eller grovkarbo? Hvilke typer fett er sunnest? Hvor mye kan du spise før kiloene raser på?
Roede-kurs gir deg kunnskap om mat og trening som gjør deg i stand til å velge sunnere. Her regner vi ut hvor mye mat kroppen din trenger for at du skal gå ned i vekt. Alle oppskrifter i kursmateriellet er næringsberegnet, slik at du enkelt ser hvor mye du skal spise av hva, til alle måltider.
Du lærer å innarbeide riktig måltidsrytme, slik at du spiser på en slik måte at blodsukkeret holdes jevnt og forbrenningen din fungerer optimalt gjennom hele dagen. Trenger du støtte og ekstra motivasjon mens du går ned i vekt, er det godt å vite at du har både kurslederen og hele gruppa i ryggen, helt til du er i mål!
Nå starter nærmere 800 kurs over hele landet. Finn et kurs nær deg og kom i gang!
Prøv en dag med Roede-metoden
Et totalt dagsinntak på rundt 1600 kalorier passer for kvinner med en relativt stillesittende arbeidsdag, og noen gåturer og et par treningsøkter i uken. Med en slik meny kan du gå ned 0,5 til 1 kilo i uken.
Et kosthold som passer for deg
For å lykkes med å gå ned i vekt, og holde på trivselsvekten, er det viktig å gjøre varige endringer som både du og familien kan leve med. Derfor står matglede sterkt i fokus på Roede-kurs.
Mat er mye mer enn ernæring - den skal være sunn både for kropp og sjel. Og selv om du skal spise sunt er det lov å kose seg litt.
Det finnes så mange deilige retter å velge mellom! Hva med nystekte frokostbriketter eller havregrøt til frokost, deilig løkpai til lunsj, småbiff med eple og løk eller wok med svinekjøtt til middag - og farverik fruktsalat eller vaniljepannacotta med dyprød bærsaus til dessert? Når du vil kose deg ekstra, kan boller med havregryn og rosiner være et kjempegodt alternativ. Se oppskriftene her
Kunnskap og støtte
Det finnes mange slankemyter. Hva er best: Lavkarbo eller grovkarbo? Hvilke typer fett er sunnest? Hvor mye kan du spise før kiloene raser på?
Roede-kurs gir deg kunnskap om mat og trening som gjør deg i stand til å velge sunnere. Her regner vi ut hvor mye mat kroppen din trenger for at du skal gå ned i vekt. Alle oppskrifter i kursmateriellet er næringsberegnet, slik at du enkelt ser hvor mye du skal spise av hva, til alle måltider.
Du lærer å innarbeide riktig måltidsrytme, slik at du spiser på en slik måte at blodsukkeret holdes jevnt og forbrenningen din fungerer optimalt gjennom hele dagen. Trenger du støtte og ekstra motivasjon mens du går ned i vekt, er det godt å vite at du har både kurslederen og hele gruppa i ryggen, helt til du er i mål!
Nå starter nærmere 800 kurs over hele landet. Finn et kurs nær deg og kom i gang!
