Fråts i frukt, ypperlig til de små måltidene.
Fråts i frukt, ypperlig til de små måltidene.
Image Source

9 komfortable slanketips

Det skal ikke være fælt å slanke seg. Sjekk dette.

Går du rundt sulten gjør du det feil.

  • Her er finaskrisedietten
  • Bli slank på tilbudsmat
  • 10 slankende shoppingtips
  • Her er 9 bedre tips:

    1. Drikk vann

    Før du kaster deg over potetgullposen, drikk et glass vann eller ferskpresset juice. Det er vanlig å forveksle tørst med sult, så ofte er et glass iskaldt vann det du trenger og hjelper deg å stå over fristelsen.

  • Sunnere på 1-2-3
  • 2. Velg snacks med omhu

    Ukontrollert spising eller kjedespising etter middag er en vanlig felle. Da er det bedre å sette kursen mot kjøkkenet etter en times tid og lage deg en lavkalori-snacks som noen kjeks eller litt yoghurtis og konsentrere deg om dette lille måltidet.

  • Snacks med god samvittighet
  • 3. Nyt favorittmaten

    I stedet for å droppe alt som heter favorittmat, handle mindre kvanta. Kjøp en nystekt kjeks på bakeriet fremfor en diger pose i butikken, en liten pose smågodt fremfor et digert beger med smørpopcorn.

  • Maten du kan trøstespise
  • 4. Mange små måltider

    Spiser du færre kalorier enn du forbrenner går du ned i vekt, men dette kan synes håpløst om du går rundt og er sulten. Trikset er å spise 4-5 ganger om dagen for å holde blodsukkeret stabilt og søtsuget i sjakk.

  • Fettet du kan fråtse i
  • 5. Proteiner til hvert måltid

    Proteiner metter raskere og lengre enn karbohydrater og fett. Proteiner er også bra for deg som bygger muskler. Spis magert kjøtt, yoghurt, ost, nøtter og bønner til ethvert måltid.

  • Hvilke matvarer inneholder hva?
  • 6. Krydre tilværelsen

    Når maten smaker mer blir det naturlig å nyte den og du blir lettere tilfredstilt. Når du bare må ha noe søtt, sug på et evighetsdrops. Det er søtt, fullt av smak og gir deg få kalorier.

  • Slank til festen på 1-2-3
  • 7. Fyll opp med sunn mat

    Jo mer klar maten er, jo lettere å spise riktig. Dersom du kan trylle frem et sunt måltid på ti minutter blir det et enkelt valg. Gode ting å ha i hus til enhver tid: frosne grønnsaker, fulkornspasta, mager ost, hermetiserte tomater, bønner og ferdig stekt kyllingbryst og masse salatgrønnsaker.

  • Fet mat gjør deg slank
  • 8. Bestill barneporsjoner

    Har du tenkt over at porsjonene bare vokser og vokser? En barnemeny er faktisk nok for mange voksne mennesker, så med mindre det er en policy på stedet om ikke å servere barnemenyer til voksne – slå deg løs. Hjemme er det bare å investere i noen mindre tallerkener.

  • Flott kropp på 6 uker
  • 9. Bytt pasta med grønnsaker

    Bare ved å spise mindre brød og pasta og mer grønnsaker kan du gå ned en klesstørrelse på et pr. Du får i deg oppimot 200 færre kalorier dersom du gjør dette.

  • Ukeplan for et sunnere liv
  • Juks deg til drømmekroppen
  • Mest lest