IKKE BRY DEG: Tenker du mye på hva andre mener om deg? Får ekspertens råd om hvordan du kan senke skuldrene. Foto: All Over Press
IKKE BRY DEG: Tenker du mye på hva andre mener om deg? Får ekspertens råd om hvordan du kan senke skuldrene. Foto: All Over Press
Gi Blaffen

Bekymrer du deg mye for hva andre mener?

Da kan disse rådene hjelpe deg!

KK.NO: Christine Otterstad er mental trener og coach. I KK har hun skrevet om et tema som mange kan kjenner seg igjen i:

Det å bruke altfor mye krefter på hva andre synes og mener om oss.

Kjenner du deg igjen? Les hva hun mener du bør gjøre med det.

LES OGSÅ: - Jeg har også stunder hvor jeg er litt nede

Tid til overs

Jeg tenker noen ganger på hvordan livet mitt ville sett ut om jeg ikke hadde brukt tid på å bekymre meg for hva andre folk måtte mene om meg. Jeg ville for eksempel fått utrolig

mye tid til overs da jeg gikk på ungdomsskolen, da jeg begynte å date gutter eller da jeg begynte i ny jobb.

Jeg kunne brukt all den ekstra tiden til å lese litt mer på prøver, eller kanskje til å skrive en bestselger av en kjærlighetsroman. For ikke å snakke om hvor god jeg kunne blitt til å spille blokkfløyte.

Men i stedet brukte jeg tiden min på å bekymre meg over om folk likte meg eller ikke.

LES OGSÅ: Er du din egen verste fiende?

alt
CHRISTINE OTTERSTAD: KKs coach gir råd om hvordan slutte å bry seg om hva andre synes om deg. Vis mer

Enkelt regnestykke

La meg vise deg et lite regnestykke. Si at du bruker 5 minutter hver dag i ett år på å bekymre deg for hva andre måtte mene om deg.

Du vil da ha brukt opp 35 timer, en hel arbeidsuke, i løpet av dette året på å bekymre deg for noe du ikke får gjort noe med.

Jeg vil si dette kvalifiserer til VM i dårlig bruk av dyrebar tid og energi. Er du ikke enig? Jeg tør ikke engang regne ut hvor mye tid vi bruker i løpet av et helt liv.

LES OGSÅ: Tenk deg oppover!

Typisk kvinner

Dette er faktisk ganske vanlig for oss kvinner.

Vi bruker enormt med tid og hodebry på å fundere på hva andre måtet tro, mene og synes om oss. Jeg har mistet oversikten over hvor

mange henvendelser jeg har fått opp igjennom årene som sirkler rundt dette temaet, men det er mange.

La meg gi deg tre tips som vil hjelpe deg med å gi litt mer blaffen i hva andre måtte mene og tro om deg:

LES OGSÅ: Er selvtilliten på bånn?

1. Nok med oss selv

Jo lavere selvfølelse, jo større ego: Jo da, det er faktisk sant.

Jo lavere selvfølelsen din er, jo mer overbevist er vi om at verden kretser rundt vår akse. Meg, meg, meg. Alle ser på meg når jeg kommer inn i et rom. Alle ser på meg når jeg snakker, alle tenker på hva jeg sa eller hvordan jeg sa det.

Skal jeg si deg noe? Vi mennesker er alle egoister og har faktisk mer enn nok med oss selv.

Det er gjort så mye forskning rundt dette teamet at du kan være helt trygg på at folk først og fremst tenker på hva de selv sa og hvordan de selv så ut.

alt
GI LITT MER F... Ja, det er rett og slett det Christine, KKs livsstilscoach råder deg til. Foto: VOISIN/PHANIE/REX/All Over Press Vis mer

Så beklager å måtte si det, men du er ikke verdens midtpunkt. Derfor kan du slappe helt av og stole på at du skal kunne si mye dumt før det blir lagt merke til.

LES OGSÅ: Smil når du prøver klær

2. Du bestemmer!

Du bestemmer selv hva du vil legge i andres mening:

I de fleste tilfeller kan ikke andres mening skade deg, hvis ikke du tillater det selv.

Det er faktisk helt opp til deg hva du legger av betydning og følelser i enhver tilbake­melding og kommentar.

Du bestemmer selv.

LES OGSÅ: Føler du at alle andre er bedre enn deg?

3. Utenfor din kontroll

Hva andre sier og tenker, er helt utenfor din kontroll:

Du kontrollerer hva du selv sier og hva du legger i andres ord. Det du IKKE kontrollerer, er hva andre sier og tenker.

Ting som er helt utenfor din kontroll, er det lite verdt å bruke mye tid på.

Du får ikke gjort noe med det uansett.

Konsentrer deg heller om hva du faktisk kan kontrollere, nemlig ditt eget hode.

Denne spalten er opprinnelig publisert i KK 07.

Til forsiden