Søtpotet, rødkål, vannmelon, gresk yoghurt, bokstomater, linser og bønner er proppfulle av viktige næringsstoffer.
Kan redusere risikoen for utvikling av kreft i bukspyttkjertelen med over 60 prosent, viser forskning.
Blancher og frys ned de ferske grønnsakene, så beholder de farge, næringsstoffer og smak.
Da får du i deg nok næringsstoffer, sier dr. Fedon Lindberg.
Ifølge eksperter er disse 25 varene det sunneste og mest næringsrike du kan finne.
Ny norsk undersøkelse viser også at vi får i oss for mye mettet fett, mens vi har klart å minske sukkerinntaket.
Kutt ut kjøtt et par ganger i uka.
Ny forskning viser nemlig at det kan få deg til å spise mer.
Du må variere frukt og grøntinntaket for å få maks effekt av næringsstoffene, sier ernæringsekspertene.
Næringsrik, kalorifattig og bra for fordøyelsen.
