To uker uten trening er alt som skal til - og det går fortere jo bedre trent du er.
I hvert fall når det gjelder levealder. Ny forskning!
En 15 minutters spasertur er nok til å halvere sjokoladeinntak, viser ny forskning.
Her er fem veldig gode grunner.
Ikke glem restituasjon og variasjon på treningen.
- Du kan fint oppnå resultater ved å gå tur, forteller Ina Garthe.
Ny forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet også gjør deg mer opplagt.
For hver time du sitter bør du legge inn 1-2 minutter med bevegelse, anbefaler kreftforskere.
Regelmessig fysisk aktivitet kan forebygge beinskjørhet, viser norsk forskning.
Derfor er moderat trening best.
