Unngå unødig slitasje og skade.
Beina er ekstra sårbare etter en lang vinter med innetrening.
Det er viktig for å unngå stive muskler og skader.
Tung fysisk aktivitet, som løping, i uken før menstruasjon kan øke risikoen for kneskader, viser ny forskning.
En joggetur i kulda er forfriskende, men øker ikke treningseffekten.
Komistjernen gikk ned 15 kilo før KK-mila i fjor - i år er hun konferansier!
Her er de ti mest populære treningslåtene i august.
Planlegger du godt kan du senke risikoen for skader.
Holder deg myk, og forebygger belastningsskader.
En joggetur i skogen er dobbelt så bra for din mentale helse som en time i helsestudio.
