Fire gode styrkeøvelser er alt du trenger.
Øker fettforbrenningen og beskytter kroppen mot beinskjørhet og belastningsskader.
Bygger opp muskler og gir raskere restitusjon.
Det kan være helt unødvendig og bortkastet.
Hvor mange knebøy, utfall eller markløft bør du egentlig ta?
Det er viktig for å unngå stive muskler og skader.
Se hva du bør spise for maks utbytte av styrketreningen.
Med disse øvelsene, og noen triks i vesken er det ikke noe problem å holde ut hele kvelden.
Hvorfor får du alltid beskjed av massøren om å drikke masse vann etter behandling?
Ikke mye som må til for å trene «hundrevis» av muskler. Og du kan gjøre de hjemme på stuegulvet.
