Den perfekte mengden nøtter er 42 gram.
Få flere gode tips til hvordan du reduserer porsjonene - uten å bli ekstra sulten.
Mange av oss forsyner seg med for mye mat og drikke.
Du må faktisk spise alt dette for å merke de positive helseffektene.
Avgjør hvor store biter du tar, viser ny forskning.
Unngå å overspise med ekspert Inas tips.
Sjekk hva som skjer når mat og tallerken har samme farge.
Da kan du gå ned opptil én kilo i måneden, påstår forskere.
Slik får du kontroll på porsjonene igjen.
Tenk på hender, golfballer og shotglass når du skal beregne riktig porsjon - og du vil forbrenne mer fett.
