Under løpet kan du, om du har lyst, følge puljer ledet av kjendiser
Under løpet kan du, om du har lyst, følge puljer ledet av kjendiser
Foto:Image Source

Gjør deg klar for KK Mila 2011!

Du er herved invitert til å delta i kvinneløpet som både gir deg overskudd og glede.



0

Vår kostholds- og treningsekspert Ina Garthe vil heie deg fram til løpsstart.
Vår kostholds- og treningsekspert Ina Garthe vil heie deg fram til løpsstart.Astrid Waller





OBS: Det er gått ut SMS til alle deltakere med informasjon om løpetider.
Dersom du fortsatt har spørsmål kan du kontakte oss på mail: [email protected]


[email protected]------------------------------------------------
Kvinner, løping + shopping = moro, ikke sant?

Høstens store happening går av stabelen 15. oktober!

Da arrangeres «KK Mila 2011», og DU er hjertelig velkommen!

Få med deg søsteren din, kusinen din, venninnene dine og kollegene dine. Sjekk hva dere vil oppleve:

  • Løpe 10 eller 5 km med start på Aker brygge i Oslo
  • Shopping med GODE TILBUD
  • Kjendisharer som drar oss i mål
  • Goodiebag til en verdi av 500 kroner!

  • MELD DEG PÅ HER!

    Vi avsluttet nylig en vervekonkurranse blant påmeldte til KK-mila. Den heldige vinner av en spahelg for to er Liv Anne Strandberg.
    10 andre heldige vinnere mottar hvert sitt løpetøy fra Bavac og et KK-abonnement.
    Vi gratulerer samtlige!


    Her skjer det!

  • Tid og sted: Lørdag 15. oktober
  • Løpstart kl. 1400 fra Aker brygge - se løypekart og ytterligere info her!
  • Oppmøte fra kl. 1100
  • Startkontingent: Abonnenter kr 280,-
  • Ikke abonnenter 350,-
  • Faktura og bekreftelse sendes etter at bestilling er mottatt.

  • Vi gjør oppmerksom på at en del av informasjonen i forbindelse med KK MILA vil skje på mobil.
    Du vil i forkant og på selve dagen kunne motta sms fra KK og våre utvalgte samarbeidspartnere.
    Arrangementet gjennomføres under forutsetning av nok antall påmeldte.

    Dette lurer du kanskje på:

    Når er påmeldingsfrist?
    Offisiell påmeldingsfrist er torsdag 13. oktober. Du er likevel hjertelig velkommen til å delta på KK-mila, men du må da møte opp på Aker Brygge for manuell registrering i KK-teltet på Bryggetorget.

    Dette kan du gjøre fredag 14. oktober og frem til klokken 12.00 på lørdag 15. oktober. Pris på etteranmelding er kr. 500,-.

    Får jeg goodiebag? Og hvor henter jeg den?
    Vi har 2.500 goodiebags – og det er de 2.500 første påmeldte som får dette. Disse kan hentes på Bryggetorget etter at løpet er ferdig.

    Alle spørsmål og svar om KK-mila finner du her!


    - Alle klarer dette, sier treningsekspert Ina

    Treningsekspert for KK og KK.no, Ina Garthe, vil fram til 15. oktober være med og heie deg fram til løpsstart.

    Her får du et kom i form-opplegg som Ina har skreddersydd nettopp for deg som skal delta i KK Mila 2011:

    Kom i form til KK-mila:

  • Del 1 - Motivasjon
  • Del 2 - Utstyr
  • Del 3 - Skadeforebygging
  • Del 4 - Kosthold
  • Del 5 - Treningsprogram

  • Se løypekart og ytterligere info her!

    Sjekk også denne ukeplanen for et sunnere liv som Ina tidligere har laget.

    Her får du noen motivasjonstips:

    - Hva eller hvordan bør kvinner tenke for å få troen på at det å løpe en mil er overkommelig?
    - Her er det viktig å vite en ting: Alle klarer å GÅ en mil. Klarer du å gå en mil i et raskt tempo, er det kjempebra trening!

    De fleste velger å jogge sakte eller bytte på med å jogge og gå innimellom for å holde ut hele løpet. Trener du deg opp på forhånd vil du kunne klare å jogge i ditt eget tempo gjennom hele mila, selv om det virket helt uoverkommelig i dag.

    Det er mye man klarer på 6-7 måneder, hvis man virkelig vil! Men minner igjen om at ditt mål er ditt eget; setter du deg et mål om at du skal klare å gå mila i raskt tempo, er det en kjempefin målsetning hvis du er helt utrent i dag, sier Ina.

    - Hvorfor bør kvinner delta på KK Mila 2011?
    - Det er så mange grunner til det, men jeg kan nevne noen:
    Vi damer trenger en egen dag! Tar vi med venner og kjente, er det en super anledning til å gjøre noe gøy sammen og samtidig få fullt utbytte for kropp og sjel.

    Først mila, med mye moro og litt slit, og så er det muligheten for shopping med mange flotte tilbud etterpå med påfølgende deilig middag og kanskje et glass vin. Dette blir altså en hel dag bare for deg og dine!

    Ta med kolleger på jobben også. Har du lyst til å gjøre en livsstilsendring, er dette tiden å gjøre det på! Hvis du begynner nå med kosthold og trening frem mot løpet, vil bieffekten av dette bli mer energi, bedre form i hverdagen, fastere og slankere kropp (om det er ønskelig) og ikke minst bedre humør. Og som sagt, ta med deg noen, så er dere flere til å backe hverandre opp frem mot målet, avslutter Ina.


    Generalsponsor:


    0






    Øvrige sponsorer:


    0




    undefined
    Til forsiden