Spørsmål: Jeg har i årevis forsøkt å gå ned i vekt ved å ta piller som lover gull og grønne skoger. Selvfølgelig har ingen av dem jeg har prøvd, oppfylt sine løfter. Jeg veier cirka ti kilo for mye, er 57 år, spiser relativt sunt og trener 3–4 ganger i uka. Er alt virkelig humbug?
Oppgitt
Svar: Slik jeg ser det og har fått tilbakemeldinger om, er det ikke mye hjelp å få fra disse preparatene. De kan hjelpe noen på kort sikt, men gjør ikke noe med årsaken til de ekstra kiloene, og da hjelper det ikke i lengden.
Det eneste jeg vet om som hjelper på sikt, er å sørge for et sunt kosthold og trening. Det er balansen mellom inntak og forbruk av energi (kalorier) som avgjør om vi går ned i vekt,
holder stabil vekt eller går opp i vekt.
Hvis du ikke vet hvor skoen trykker for ditt vedkommende, kan det være lurt å lese litt om det i en bok, lage mat fra kokebøker med sunne og lette retter, eventuelt melde deg på et kurs for å få veiledning og å lære.
Du kommer langt ved å følge de generelle anbefalingene for et sunt kosthold, for treningsinnsatsen din er jo kjempebra!
Jeanette Roede
kostholdsekspert
jeanette@kk.no
LES OGSÅ:
