Spørsmål: Jeg var innom nettsiden til KK og fant deg som treningseksperten, og tenkte derfor jeg kunne stille deg et spørsmål.
Jeg har danset klassisk ballett siden jeg var tre år, og har ikke vært fullt så flink til å tøye leggmusklene. Jeg er nå snart 18 år, og sluttet med dansingen for ca et halvt år siden. Hvordan kan jeg kvitte meg med de store leggmusklene, de er virkelig ikke pene ...
Christine
Svar: Jeg kan ikke tenke meg at klassisk ballett skal få skylden for overdimensjonerte leggmuskler. :-) Og det er i alle tilfelle slik at tøyning av disse musklene spesifikt ikke bidrar til at musklene blir mindre. Om det er slik at ballett skulle ha påvirket musklene til vekst, vil det samtidig være slik at denne påvirkningen forsvinner gradvis etter at du slutter med balletten.
Utseendet på musklene har mye med genetikk å gjøre. Det avhenger av både musklenes festepunkt og sammensetningen av muskelfibre - begge deler er medfødt. Jeg vil med andre ord tenke at leggmusklene dine er medfødt.
Det er to muskler i leggen. Vi kan kalle dem den øvre og den nedre. Om den nedre er mye utviklet vil hele leggen se kraftig ut, og om den øvre, men ikke den nedre, er mye utviklet vil leggen se «atletisk» ut. Med en slags muskelbulk øverst og slankere nedover. Om begge er slanke/små får man tynne «pipestilk-legger».
Jeg synes du skal flytte fokuset vekk fra leggene og heller trene på en måte som kommer hele kroppen til gode siden du allikevel ikke har store sjanser for å trene leggene «kosmetisk». Du kan jo holde deg borte fra tung styrketrening for leggmusklene, ellers er all trening bra.
Se Jills treningsvideoer:
Jill Jahrmann
treningsekspert
jill@kk.no
LES OGSÅ:
