Forbrenning

Få fart på forbrenningen

Høyest forbrenning får du om du gir alt under treningen.

Få fart på forbrenningen
Publisert
Sist oppdatert
Spørsmål: Jeg trener høy puls og step styrke to ulike morgener i uka. Hva bør jeg spise først for å få mest effektiv fettforbrenning? Nå spiser jeg et eple på vei til trening og 1-2 bananer umiddelbart etterpå, etterfulgt av frokost etterhvert. Drikker 0.5 l vann før jeg drar hjemmefra og det samme i løpet av trening.Silje Svar: Svaret avhenger av hvor tidlig du spiser og hvor lang tid det er mellom seng og trening. Dersom du har tid og ikke får ubehag av det, er det best å spise noe i forkant, men det er altså ikke nødvendig så lenge du er flink til å drikke mye vann. Fettforbrenningen din er en komplisert sak som avhenger av treningsintensitet og din egen form hovedsakelig. Jo bedre form, desto høyere fettforbruk. Hva du har spist i forkant har ikke noe å si siden du har nok karbohydrater lagret i kroppen til å vare gjennom en times økt.Rull deg i formHollywoods hemmelige treningstriksMaks forbrenningBli en morgenfuglOm du er ute etter fettforbrenning i meningen «å redusere kroppsfett» skal du kun tenke på en ting når du trener en slik times økt; å ta i mest mulig for å bruke mest mulig energi. Mytene om fettforbrenning uten frokost og fettforbrenning ved lav intensitet kan du bare utelukke - de er bare tull i den store sammenhengen. God trening!12 gode grunner til å treneMaten som gir høy forbrenningJills 10 beste treningstipsJill Jahrmanntreningsekspertjill@kk.noSE VIDEO:Slik blir du fast i fiskenStram opp stussenTEST DEG SELV:Hvor sunt lever du?Hvor sunt er kostholdet dittLES OGSÅ:Ukeplan for et sunnere livFinn dietten for deg10 tips til karbokutt50 kalori-killere7 middager under 500 kalorier

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer