Barn

Fristende matpakker

Gi slipp på den kjedelige matpakka med tørre brødskiver og svett gulost.

Publisert
Sist oppdatert




Spørsmål: Jeg har to barn på snart 11 og 14 år. Hvordan kan vi lage gode og fristende matpakker, som ikke er for tidkrevende? Hun på 11 er ikke glad i brød. Er det usunt med tortillalefse med ost/skinke/mais? Kan du foreslå alternativer med mer fiber? Hun får også kalde pastaskruer med skinke/mais. Generelt er jeg redd for at hun får for lite fiber og for mye karbohydrater.
Mor

Svar: Det høres ut som du faktisk er ganske flink til å finne gode alternativer. Tortillawraps er ypperlig ungdomsmat. Det finnes fullkornwraps med litt mer fiber. Tortillawrapsene kan varieres med ulike typer grønnsaker, skinke, tunfisk og kyllingbiter. I tillegg kan du legge ved ekstra grønnsaker (gulrotstaver, agurk) i matpakken. Varier også med ulike typer salat i matboksen og send med et par frukter.

Jeanette Roede
kostholdsekspert
jeanette@kk.no

LES OGSÅ
  • Velg riktig lunsj
  • En sunn arbeidsdag
  • Spis deg smart
  • Hot hverdag
  • Spis som stjernene
  • Tex-mex-kjøtt med tortilla
  • Vær bevisst - spis deg sunn
  • Jeanette Roede er KKs kostholdsekspert. Hun er utdannet fysioterapeut og leder Grete Roede AS.Har du spørsmål til henne, kan du sende en e-post til jeanette@kk.no. Foto: Grete Roede AS
    Jeanette Roede er KKs kostholdsekspert. Hun er utdannet fysioterapeut og leder Grete Roede AS.Har du spørsmål til henne, kan du sende en e-post til jeanette@kk.no. Foto: Grete Roede AS Vis mer
    Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer