Spørsmål: Jeg har akkurat oppdaget at jeg er gravid, seks uker på vei. Jeg har lest at da bør man unngå å ha puls over 140. Stemmer det?Gravid trening Min makspuls er 186, og ved step- eller kondisjonstrening og jogging kommer jeg fort opp i 175 uten at det føles ubehagelig. Bør jeg roe ned og holde pulsen på 140. Hvorfor det, i så fall?Guri-AnneBør jeg roe meg? Svar: Gratulerer med graviditeten!Det du har lest er en utdatert, gammel anbefaling, som er trukket tilbake. Du skal absolutt ikke forholde deg til en definert maksgrense for puls, men fortsette å trene på et nivå som føles bra for deg uten å presse deg selv veldig hardt. Farlig høy puls? Det er både sunt og riktig å fortsette som før for jenter som allerede er i god form. Du vil dessuten oppleve at pulsen din er «riv ruskende gal», at den er altfor høy. Dette er helt normalt tidlig i graviditeten, og ikke noe å bry seg om.Trening for gravide Trening med mage Tren med treningsopplevelsen som rettesnor, så gjør du alt riktig.Jill Jahrmanntreningsekspertjill@kk.noLES OGSÅ:Grønne gleder for gravide Gravide tier om alkohol Gravide tjener på å spise sunt A til Å hos gynekologen Sykelig gravid Jobbtrøbbel for gravide Hold stilen som spedbarnsmor
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
