Min makspuls er 186, og ved step- eller kondisjonstrening og jogging kommer jeg fort opp i 175 uten at det føles ubehagelig. Bør jeg roe ned og holde pulsen på 140. Hvorfor det, i så fall? Guri-Anne
Det du har lest er en utdatert, gammel anbefaling, som er trukket tilbake. Du skal absolutt ikke forholde deg til en definert maksgrense for puls, men fortsette å trene på et nivå som føles bra for deg uten å presse deg selv veldig hardt.
Det er både sunt og riktig å fortsette som før for jenter som allerede er i god form. Du vil dessuten oppleve at pulsen din er «riv ruskende gal», at den er altfor høy. Dette er helt normalt tidlig i graviditeten, og ikke noe å bry seg om.
Jill Jahrmann er KKs treningsekspert. Hun er utdannet fysioterapeut og treningsfaglig ansvarlig for SATS.Har du spørsmål til henne, kan du sende en e-post til jill@kk.no.
Vis mer
