Hvilken form for trening hjelper mest mot menustrasjonssmerter? Ella
Svaret på spørsmålet ditt er i høyeste grad subjektivt. De fleste opplever at kondisjonstrening av alle former er veldig godt og lindrer smertene, mens andre sverger til yoga eller styrketrening.
Prøv med din favorittform for kondisjonstrening først, men om det er annen trening du liker bedre, bør du prøve det også. Det er i alle fall en kjensgjerning at trening generelt lindrer menstruasjonssmertene i tillegg til å høyne humøret flere hakk.
Start treningen litt roligere enn vanlig og bruk litt lengre tid på å varme deg opp til riktig nivå.
