Spørsmål: I min familie er det mange som har hatt hjerteinfarkt og andre hjerteproblemer. Jeg vil gjøre hva jeg kan for å slippe dette. Hva slags trening er best for hjertet? Suzanne
Svar: Som du tydeligvis kjenner til, så er det en stor grad av arvelighet når det gjelder hjerte- og karsykdommer. Det beste du som utsatt kan gjøre, er å ta forholdsregler tidlig i livet.
Trening har en forebyggende virkning, særlig kondisjonstrening. Du bør ha som mål å holde deg i jevnt god form. Det gjøres ved at du gjennomfører to til tre økter kondisjonstrening i uken. Det spiller ingen rolle om det er sykling, jogging, aerobic, stavgang eller langrenn.
