Helse & Livsstil

Lage egen frokostblanding

Publisert
Sist oppdatert
Spørsmål: For en tid siden leste jeg en oppskrift på kostholdsiden i KK, forfattet av deg, angående å lage sin egen frokostblanding (i stekeovnen). Den var veldig god. Oppskriften har jeg mistet. Kan du hjelpe?
Sissel

Svar: Så hyggelig at du likte oppskriften. Jeg tror det er denne du sikter til:

(Gir ca 400 g)
2 ½ dl store hvaregryn
2 dl 4-korn
3 ss kruskakli
1 dl solsikkekjerner
1 dl hasselnøtter
1 dl rosiner

Slik gjør du: Ha havregryn, 4-korn, kruskakli, solsikkefrø og hakkede nøtter i en langpanne. Rist blandingen i ovnen en gang i blant. Tilsett rosiner til slutt. Server med melk eller yoghurt naturell.

40 g frokostblanding og 100 g diverse frukt gir 205 kcal
60 g frokostblanding og 150 g diverse frukt gir 305 kcal

God frokost!

Jeanette Roede
kostholdsekspert
jeanette@kk.no

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer