Spørsmål: Jeg drikker én til to kopper kaffe latte om dagen. Ut over det drikker jeg ikke melk. Får jeg i meg nok kalk? Maria
Svar: Melk og melkeprodukter er vår viktigste kilde til kalsium. Anbefalingene ligger på 800 mg kalsium per dag, og videre anbefales det at cirka 500 mg dekkes gjennom melk og melkeprodukter. Dette tilsvarer cirka tre glass melk eller rundt seks skiver gulost. En vanlig kaffe latte inneholder 3 dl melk og gir deg litt i underkant av anbefalingene for kalsium. Men spiser du i tillegg andre melkeprodukter som ost og yoghurt, vil du få i deg tilstrekkelig med kalsium. Sterkt grønne bladgrønnsaker er også relativt rike på kalsium, men har gjerne en beskjeden plass i norsk kosthold.
