Kk-ekspertene

Nok kalsium i kaffe latte?

Publisert
Sist oppdatert
Spørsmål: Jeg drikker én til to kopper kaffe latte om dagen. Ut over det drikker jeg ikke melk. Får jeg i meg nok kalk?
Maria

Svar: Melk og melkeprodukter er vår viktigste kilde til kalsium. Anbefalingene ligger på 800 mg kalsium per dag, og videre anbefales det at cirka 500 mg dekkes gjennom melk og melkeprodukter. Dette tilsvarer cirka tre glass melk eller rundt seks skiver
gulost. En vanlig kaffe latte inneholder 3 dl melk og gir deg litt i underkant av anbefalingene for kalsium. Men spiser du i tillegg andre melkeprodukter som ost og yoghurt, vil du få i deg tilstrekkelig med kalsium. Sterkt grønne bladgrønnsaker er også relativt rike på kalsium, men har gjerne en beskjeden plass i norsk kosthold.

Jeanette Roede
kostholdsekspert

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer