Liker du å jogge, men får vondt i knærne? Det finnes alternativer som kan hjelpe.
RedaksjonenC
Publisert Sist oppdatert
Spørsmål: Jeg får ofte vondt i knærne når jeg jogger. Bør jeg finne en annen treningsmåte? Det er ikke kjempevondt, og etter treningen merker jeg det ikke lenger. Joggeren
Svar: Du sier ikke om du løper på asfalt eller mykt underlag, så det første jeg vil råde deg til, er kun å løpe på mykt underlag, som for eksempel skogsveier. Det kan hende at en slik omlegging er nok.
Jeg forstår godt at du er glad i å jogge, det er min favoritt også. Du bør imidlertid finne flere treningsmåter, ellers kan det blir for ensidig for knærne.
Spinning, sykling, aerobic eller andre kondisjonstreningsformer. Om du sørger for ikke å løpe oftere enn to ganger i uka og kun løper på mykt underlag, kan det godt hende at knærne dine tilpasser seg.
