Helse & Livsstil

Oppstrammer for magen

Du kan ikke få kvinnen i deg til å forsvinne, men du kan spise og trene deg til flatere mage.

Oppstrammer for magen
Publisert
Sist oppdatert




Spørsmål: Jeg er en jente som lurer på hvordan man kan få en fast mage. Jeg har en bra vekt og bare en liten mage, men den er ikke fast. Hva kan jeg gjøre for å få en fin, fast mage?

Svar: Det som ikke er fast på magen din er det naturlige, lille fettlageret som de aller fleste av oss kvinner har. For de fleste skal det veldig mye til for å fjerne denne kvinnelige delen av oss. Det er ingen enkeltøvelser som reduserer fett, såkalt punktslanking.
  • Flat mage på 1-2-3
  • Slik får du et smalere liv
  • Magesmart trening

  • Det eneste som kan bidra er å redusere fettlagrene totalt sett, ved kostkontroll og kondisjonstrening som sørger for høy forbrenning. Da vil lagrene reduseres over det hele, det er kroppen som selv bestemmer om den tar fett fra brystene eller fra magen.
  • 6 øvelser som raskt gir flat mage
  • 8 øvelser for kjernemusklene

  • All kondisjonstrening med god intensitet fungerer. Jogging, stavgang, aerobic, step, spinning ... Det er bare å velge.

    Jill Jahrmann
    treningsekspert
    jill@kk.no

    SE VIDEO:
  • Slik blir du fast i fisken
  • Stram opp stussen

  • TEST DEG SELV:
  • Hvor sunt lever du?
  • Hvor sunt er kostholdet ditt

  • LES OGSÅ:
  • Ukeplan for et sunnere liv
  • Finn dietten for deg
  • 10 tips til karbokutt
  • 50 kalori-killere
  • 7 middager under 500 kalorier

  • Jill Jahrmann er KKs treningsekspert. Hun er utdannet fysioterapeut og treningsfaglig ansvarlig for SATS.Har du spørsmål til henne, kan du sende en e-post til jill@kk.no.
    Jill Jahrmann er KKs treningsekspert. Hun er utdannet fysioterapeut og treningsfaglig ansvarlig for SATS.Har du spørsmål til henne, kan du sende en e-post til jill@kk.no. Vis mer
    Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer