Helse & Livsstil
Oppstrammer for magen
Du kan ikke få kvinnen i deg til å forsvinne, men du kan spise og trene deg til flatere mage.
Spørsmål: Jeg er en jente som lurer på hvordan man kan få en fast mage. Jeg har en bra vekt og bare en liten mage, men den er ikke fast. Hva kan jeg gjøre for å få en fin, fast mage? Svar: Det som ikke er fast på magen din er det naturlige, lille fettlageret som de aller fleste av oss kvinner har. For de fleste skal det veldig mye til for å fjerne denne kvinnelige delen av oss. Det er ingen enkeltøvelser som reduserer fett, såkalt punktslanking.Flat mage på 1-2-3 Slik får du et smalere liv Magesmart trening Det eneste som kan bidra er å redusere fettlagrene totalt sett, ved kostkontroll og kondisjonstrening som sørger for høy forbrenning. Da vil lagrene reduseres over det hele, det er kroppen som selv bestemmer om den tar fett fra brystene eller fra magen. 6 øvelser som raskt gir flat mage 8 øvelser for kjernemusklene All kondisjonstrening med god intensitet fungerer. Jogging, stavgang, aerobic, step, spinning ... Det er bare å velge.Jill Jahrmanntreningsekspertjill@kk.noSE VIDEO:Slik blir du fast i fisken Stram opp stussen TEST DEG SELV:Hvor sunt lever du? Hvor sunt er kostholdet ditt LES OGSÅ:Ukeplan for et sunnere liv Finn dietten for deg 10 tips til karbokutt 50 kalori-killere 7 middager under 500 kalorier
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
