Trening

Skaff en treningsvenn

Publisert
Sist oppdatert




Hva ser du hvis du kikker rundt deg i omgangskretsen, på venner og familie? Høyt oksygenopptak og struttende muskler, eller flere som godt kunne trenge et velrettet
spark bak for å komme i gang? Kanskje er du selv i den siste kategorien. Jeg har bidratt til å få i gang en del venner og familie opp gjennom årene, og er stadig like overrasket over hva som skal til. Da jeg bodde i Paris som 19-åring, fikk jeg til slutt med meg venninnen jeg
delte leilighet med, ut på joggetur. Vel å merke etter at hun storøyd hadde gynget fram og tilbake i mine ekstra joggesko; «Så myke der er!». Det var første gang hun hadde skikkelige joggesko på beina. Turen besto i svært lett gåjogging halvannen kilometer. Da hadde hun nesten 200 i puls og jeg torde ikke la henne fortsette. 18 år senere er vennskapet intakt, og venninnen min trener jevnlig. Det skjedde ikke over natten. Da vi delte leilighet i Oslo etter Parisåret, pleide hun å ta med seg en bag på treningssenteret for å ta sol, så det kunne se ut som hun trente… Allikevel har hun klart å skaffe seg en treningsvane. Det startet med håndplukkede gruppetreningstimer med akkurat passe nivå, og har etter hvert utviklet seg til et selvstendig sett med treningspreferanser
– gradvis. Styrkeapparatene har hittil fått stå i fred, men hvem vet hva som kan skje? Når du hjelper en venn i gang med trening, gir du en verdifull gave som består i helse, glede, selvtillit og styrke. Samtidig kan vennen bli treningskompis og dermed har dere en ny, sunn arena for å omgås. Så hva skal til? Først; sørg for å gi vennen din positive treningsopplevelser der mestring står i fokus. Ingen liker å føle seg dumme, og dine egne treningsvalg er kanskje for utfordrende. Unngå press, og gi uttrykk for at du ønsker å ha henne med. Legg opp til hyggelige etter-trening-samvær. Skryt uhemmet av henne i sosiale lag, og gjør henne oppmerksom på egen framgang. Husk at alle egentlig har lyst til
å være aktive mennesker, og du som venn er tusen ganger mer troverdig enn all verdens
reklame fra treningssentre.

Jill Jahrmann
treningsekspert
jill@kk.no

Skaff en treningsvenn
Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer